Андрю Хуберман и никотин

Разберете какво казва Huberman за никотина, как може да се използва като ноотроп и дали Huberman го използва

Написано отJenna Roberts

Публикувано2024-01-13

Актуализиран2024-07-01

Хранителните добавки на Андрю Хуберман
Андрю Хуберман и никотин

Хуберман е казал, че не приема никотин. Той също така не препоръчва на никого да приема никотин.

Особено важно е също така да се подчертае, че Хуберман непрекъснато подчертава отрицателните последици за здравето, които изпаряването и пушенето оказват върху организма. Темата за тютюнопушенето и изпаряването трябва да бъде отделена от потенциалните ползи от чистия никотин.

Никотинът като ноотропно средство

Никотинът може да помогне за съсредоточаване и концентрация. Ефектът се дължи на свързването му с никотиновите ацетилхолинови рецептори, които след това предизвикват освобождаването на невротрансмитерите допамин и норепинефрин.

Въпреки че Хуберман не употребява никотин, той неколкократно изтъква потенциалните ползи от употребата на малки количества никотин и как той може да се използва като ноотропно средство. Вместо никотин Хуберман използва Alpha GPC, който стимулира освобождаването на никотин в мозъка.

Хуберман разказва анекдотична история за свой приятел, който е носител на Нобелова награда и който използва големи количества дъвки никорет, тъй като смята, че това му помага да се съсредоточи.

Пушене и изпаряване

Въпреки че самият никотин не се смята за вреден за организма, Хуберман подчертава отрицателните последици за здравето от пушенето и изпаряването. Всеки трябва да смени пушенето и изпаряването с по-малко вредни методи за доставка, като например никотинови пакетчета, ако иска да използва никотина като ноотроп.

  • Никотинът сам по себе си не причинява рак, а пушенето или изпаряването.
  • Хуберман сравнява изпаряването на никотин с пушенето на крек-кокаин, тъй като скоростта им на навлизане в кръвта е сходна.
  • Бързината на усвояване на никотина е това, което прави изпаряването изключително пристрастяващо

Никотинови торбички

Макар че Хуберман споменава никотиновите торбички в донякъде положителна светлина, добре е да се обърне внимание на дозировката на тези торбички. Много от никотиновите пакетчета съдържат 4 mg или повече никотин, което са големи дози за хора, които не са свикнали с никотина.

  • Хуберман споменава вече 4 милиграма като висока еднократна доза за никотин

  • Много популярни никотинови пакетчета съдържат лесно над 10 mg никотин

  • Високото съдържание на никотин в пакетчетата ви прави по-податливи на пристрастяване

Хуберман и Питър Атия

Приятелят на Хуберман - Питър Атия - също говори за използването на никотина като ноотропен препарат. Самият той е използвал никотинови дъвки и таблетки за смучене в продължение на 10 години, за да подобри фокуса и концентрацията си.

Питър Атия смята, че рискът от никотиновите дъвки и таблетки за смучене е много по-малък, отколкото от стимулантите, отпускани с рецепта, като Adderall и Ritalin.

Влияние на никотина върху съня

Експертът по съня Матю Уокър разказа на Хуберман в Twitter как никотинът нарушава значително съня и затова не бива да се употребява.

Отрицателните ефекти на никотина:

  • Увеличава светлинната фаза 1 и фаза 2 на NREM

  • Увеличава времето, през което сте будни през нощта

  • Намалява количеството на дълбокия NREM сън

Заключение

Хуберман не препоръчва никотина. Период. Въпреки това, ако употребявате или планирате да употребявате никотин, имайте предвид неговите изключително пристрастяващи свойства и стойте далеч от пушенето и изпаряването.

Никотинът също може да има отрицателно въздействие върху здравето, тъй като временно повишава кръвното налягане.

Хранителните добавки на Андрю Хуберман

Andrew Huberman

Андрю Хуберман е професор по невробиология и офталмология в Станфордското училище по медицина. Той има дълбоки прозрения за подобряването на човека. Използвайки най-новите изследвания, Huberman излезе с конкретен списък от добавки, които подобряват умствената и физиологичната работа.