Andrew Huberman a nikotin

Zjistěte, co Huberman říká o nikotinu, jak ho lze použít jako nootropikum a zda ho Huberman používá

NapsánoJenna Roberts

Publikováno2024-01-13

Aktualizováno2024-07-01

Výživové doplňky Andrewa Hubermana
Andrew Huberman a nikotin

Huberman uvedl, že nikotin neužívá. Nikotin také nikomu nedoporučuje.

Zvláště důležité je také zdůraznit, že Huberman neustále zdůrazňuje negativní zdravotní účinky vapingu a kouření na organismus. Téma kouření a vapingu je třeba oddělit od potenciálních přínosů čistého nikotinu.

Nikotin jako nootropní látka

Nikotin může pomoci při soustředění a koncentraci. Tento účinek je způsoben jeho vazbou na nikotinové acetylcholinové receptory, které pak vyvolávají následné uvolňování neurotransmiterů dopaminu a noradrenalinu.

Přestože Huberman nikotin neužívá, několikrát poukázal na potenciální výhody užívání malého množství nikotinu a na to, že jej lze využít jako nootropikum. Místo nikotinu Huberman používá alfa GPC, který stimuluje uvolňování nikotinu v mozku.

Huberman vypráví anekdotický příběh o svém příteli, který je nositelem Nobelovy ceny a který užívá velké množství žvýkaček nikorette, které mu pomáhají soustředit se.

Kouření a vaping

Zatímco samotný nikotin není považován za škodlivý pro organismus, Huberman upozorňuje na negativní zdravotní účinky kouření a vapování. Každý by měl změnit kouření a vapování na méně škodlivé způsoby podávání, jako jsou například nikotinové sáčky, pokud chce nikotin používat jako nootropikum.

  • Nikotin sám o sobě rakovinu nezpůsobuje, způsobuje ji kouření nebo vapování.
  • Huberman přirovnává vapování nikotinu ke kouření cracku, protože mají podobnou rychlost vstupu do krevního oběhu.
  • Rychlost vstřebávání nikotinu je to, co dělá vaping extrémně návykovým.

Nikotinové sáčky

Huberman se sice o nikotinových sáčcích zmiňuje v poněkud pozitivním světle, ale je dobré si uvědomit, jaké je dávkování těchto sáčků. Mnoho nikotinových sáčků obsahuje 4 mg a více nikotinu, což jsou pro lidi nezvyklé na nikotin velké dávky.

  • Huberman uvádí již 4 miligramy jako vysokou jednorázovou dávku nikotinu.

  • Mnoho oblíbených nikotinových sáčků obsahuje snadno více než 10 mg nikotinu.

  • Vysoký obsah nikotinu v sáčcích zvyšuje náchylnost k závislosti

Huberman & Peter Attia

Také Hubermanův přítel Peter Attia hovořil o používání nikotinu jako nootropika. On sám už deset let používá nikotinové žvýkačky a pastilky, aby zlepšil své soustředění a koncentraci.

Peter Attia se domnívá, že riziko nikotinových žvýkaček a pastilek je mnohem menší než u stimulantů na předpis, jako jsou Adderall a Ritalin.

Vliv nikotinu na spánek

Odborník na spánek Matthew Walker sdělil Hubermanovi na Twitteru, že nikotin výrazně narušuje spánek, a proto by se neměl konzumovat.

Negativní účinky nikotinu:

  • Zvyšuje lehkou fázi 1 a fázi 2 NREM

  • Prodlužuje dobu, po kterou jste v noci vzhůru.

  • Snižuje množství hlubokého NREM spánku

Závěr

Huberman nikotin nedoporučuje. Tečka. Pokud však užíváte nebo plánujete užívat nikotin, mějte na paměti jeho extrémně návykové vlastnosti a držte se dál od kouření a vapování.

Nikotin může mít také negativní vliv na zdraví, protože dočasně zvyšuje krevní tlak.

Výživové doplňky Andrewa Hubermana

Andrew Huberman

Andrew Huberman je profesorem neurobiologie a oftalmologie na Stanfordské lékařské fakultě. Má hluboký vhled do lidského vylepšení. S využitím nejnovějších výzkumů přišel Huberman se specifickým seznamem doplňků, které zlepšují duševní a fyziologickou výkonnost.