Andrew Huberman ja Nikotiin

Siit saate teada, mida Huberman nikotiini kohta ütleb, kuidas seda nootroopina kasutada ja kas Huberman seda kasutab

KirjutatudJenna Roberts

Avaldatud2024-01-13

Uuendatud2024-07-01

Andrew Hubermani toidulisandid
Andrew Huberman ja Nikotiin

Huberman on öelnud, et ta ei võta nikotiini. Ta ei soovita ka kellelegi nikotiini võtmist.

Samuti on eriti oluline rõhutada, et Huberman rõhutab pidevalt aurutamise ja suitsetamise negatiivset mõju tervisele. Suitsetamise ja aurutamise teema tuleks eraldada puhta nikotiini võimalikust kasulikkusest.

Nikotiin kui nootroopne aine

Nikotiin võib aidata keskenduda ja keskenduda. Selle mõju on tingitud selle seondumisest nikotiinsete atsetüülkoliini retseptoritega, mis seejärel vallandavad dopamiini ja noradrenaliini neurotransmitterite vabanemise.

Kuigi Huberman ei kasuta nikotiini, on ta mitu korda rõhutanud väikeste nikotiinikoguste kasutamise võimalikku kasu ja seda, kuidas seda saab kasutada nootroopikumina. Nikotiini asemel kasutab Huberman Alpha GPC-d, mis stimuleerib nikotiini vabanemist ajus.

Huberman räägib anekdootliku loo oma sõbrast, kes on Nobeli preemia laureaat ja kes kasutab suures koguses nicorette'i närimiskummi, kuna see aitab tema arvates keskenduda.

Smoking & vaping

Kuigi nikotiini ennast ei peeta organismile kahjulikuks, rõhutab Huberman suitsetamise ja aurutamise negatiivset mõju tervisele. Kõik peaksid vahetama suitsetamise ja aurutamise vähem kahjulike manustamisviiside, näiteks nikotiinipakendite vastu, kui nad soovivad kasutada nikotiini nootroopikumina.

  • Nikotiin ise ei põhjusta vähki, seda teeb suitsetamine või aurutamine.
  • Huberman võrdleb nikotiini aurutamist crack-kokaiini suitsetamisega, kuna neil on sarnane kiirus vereringesse sattumisel.
  • Nikotiini imendumise kiirus on see, mis muudab aurutamise äärmiselt sõltuvust tekitavaks.

Nikotiinipakendid

Kuigi Huberman mainib nikotiinipakendeid mõnevõrra positiivses valguses, on hea tähele panna nende pakendite annustamist. Paljud nikotiinipakendid sisaldavad 4 mg või rohkem nikotiini, mis on nikotiiniga harjumatute inimeste jaoks suured annused.

  • Huberman mainib juba 4 milligrammi kui suurt ühekordset nikotiini annust.

  • Paljud populaarsed nikotiinipakendid sisaldavad kergesti üle 10 mg nikotiini.

  • Kõrge nikotiinisisaldusega kotikesed muudavad teid sõltuvusele vastuvõtlikumaks

Huberman & Peter Attia

Ka Hubermani sõber Peter Attia on rääkinud nikotiini kasutamisest nootroopikumina. Ta ise on 10 aastat kasutanud nikotiinipurukomme ja -pastille, et parandada oma keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet.

Peter Attia leiab, et nikotiinipurgi ja pastillide oht on palju väiksem kui selliste retseptiravimite nagu Adderall ja Ritalin.

Nikotiini mõju unele

Uneekspert Matthew Walker rääkis Hubermanile Twitteris, kuidas nikotiin häirib oluliselt und seega ei tohiks seda tarbida.

Nikotiini negatiivne mõju:

  • Suurendab valguse 1. ja 2. staadiumi NREM-i.

  • Suurendab öösel ärkveloleku aega

  • Vähendab sügava NREM une hulka.

Kokkuvõte

Huberman ei soovita nikotiini. Punkt. Kui te siiski kasutate või kavatsete kasutada nikotiini, pidage meeles selle äärmiselt sõltuvust tekitavaid omadusi ning hoidke eemale suitsetamisest ja aurustamisest.

Nikotiinil võib olla ka negatiivne mõju tervisele, kuna see suurendab ajutiselt vererõhku.

Andrew Hubermani toidulisandid

Andrew Huberman

Andrew Huberman on Stanfordi meditsiinikooli neurobioloogia ja oftalmoloogia professor. Tal on sügav arusaam inimese täiustamisest. Kasutades uusimaid uuringuid, on Huberman koostanud konkreetse nimekirja toidulisanditest, mis parandavad vaimset ja füsioloogilist jõudlust.