Huberman ha dichiarato di non assumere nicotina. Inoltre, non consiglia a nessuno di assumere nicotina.
È inoltre particolarmente importante sottolineare che Huberman sottolinea continuamente gli effetti negativi che il vaping e il fumo hanno sull'organismo. Il tema del fumo e del vaping dovrebbe essere separato dai potenziali benefici della nicotina pura.
La nicotina come nootropo
La nicotina può favorire l'attenzione e la concentrazione. L'effetto è dovuto al legame con i recettori nicotinici dell'acetilcolina, che innescano il rilascio a valle dei neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina.
Anche se Huberman non usa la nicotina, ha sottolineato più volte i potenziali benefici dell'uso di piccole quantità di nicotina e il suo utilizzo come nootropo. Al posto della nicotina, Huberman utilizza l'Alfa GPC, che stimola il rilascio di nicotina nel cervello.
Huberman racconta l'aneddoto di un suo amico, vincitore di un premio Nobel, che fa uso di grandi quantità di gomme da masticare alla nicorette, che ritiene lo aiutino a concentrarsi.
Fumo e vaping
Sebbene la nicotina in sé non sia considerata dannosa per l'organismo, Huberman sottolinea gli effetti negativi sulla salute del fumo e del vaping. Chiunque dovrebbe passare dal fumo e dal vaping a metodi di somministrazione meno dannosi, come le buste di nicotina, se vuole usare la nicotina come nootropo.
- La nicotina di per sé non causa il cancro, è il fumo o il vaping che lo causano.
- Huberman paragona il vaping della nicotina al fumo della cocaina crack, in quanto la velocità di ingresso nel flusso sanguigno è simile.
- La velocità di assorbimento della nicotina è ciò che rende il vaping estremamente coinvolgente
Sacchetti di nicotina
Anche se Huberman parla delle buste di nicotina in modo piuttosto positivo, è bene fare un'osservazione sul dosaggio di queste buste. Molte buste di nicotina contengono 4 mg o più di nicotina, dosi elevate per chi non è abituato alla nicotina.
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Huberman cita già 4 milligrammi come dose elevata una tantum per la nicotina
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Molte delle più diffuse buste di nicotina contengono facilmente più di 10 mg di nicotina.
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L'elevato contenuto di nicotina delle buste rende più inclini alla dipendenza
Huberman e Peter Attia
Anche Peter Attia, amico di Huberman, ha parlato dell'uso della nicotina come nootropo. Lui stesso ha usato gomme e pastiglie alla nicotina per 10 anni per migliorare l'attenzione e la concentrazione.
Peter Attia ritiene che il rischio delle gomme e delle pastiglie alla nicotina sia di gran lunga inferiore a quello degli stimolanti da prescrizione come Adderall e Ritalin.
Effetto della nicotina sul sonno
L'esperto del sonno Matthew Walker ha spiegato a Huberman su Twitter che la nicotina disturba notevolmente il sonno e quindi non dovrebbe essere consumata.
Gli effetti negativi della nicotina:
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Aumenta la luce stadio 1 e stadio 2 NREM
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Aumenta la quantità di tempo in cui si rimane svegli di notte
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Diminuisce la quantità di sonno profondo NREM
Conclusione
Huberman non raccomanda la nicotina. Punto. Tuttavia, se fate o avete intenzione di fare uso di nicotina, tenete presente le sue proprietà di dipendenza estrema e state lontani dal fumo e dal vaping.
La nicotina può anche avere un impatto negativo sulla salute, in quanto aumenta temporaneamente la pressione sanguigna.