Endrjū Hūbermens un Nikotīns

Uzziniet, ko Hubermens saka par nikotīnu, kā to var izmantot kā nootropisku līdzekli un vai Hūbermens to lieto

SarakstījisJenna Roberts

Publicēts2024-01-13

Atjaunināts2024-07-01

Endrjū Hubermana uztura bagātinātāji
Endrjū Hūbermens un Nikotīns

Hubermans ir teicis, ka nelieto nikotīnu. Viņš arī neiesaka nevienam lietot nikotīnu.

Īpaši svarīgi ir arī uzsvērt, ka Hubermans nepārtraukti uzsver negatīvo ietekmi uz veselību, ko vapings un smēķēšana atstāj uz organismu. Smēķēšanas un vapēšanas tēma ir jānošķir no tīra nikotīna potenciālajiem ieguvumiem.

Nikotīns kā nootrops

Nikotīns var palīdzēt koncentrēties un koncentrēties. Šāda iedarbība ir saistīta ar nikotīna acetilholīna receptoriem, kas izraisa dopamīna un norepinefrīna neiromediatoru izdalīšanos.

Lai gan Hubermans nelieto nikotīnu, viņš vairākkārt ir norādījis uz potenciālajām priekšrocībām, ko var sniegt neliela nikotīna daudzuma lietošana, un to, kā to var izmantot kā nootropu. Nikotīna vietā Hubermans izmanto alfa GPC, kas stimulē nikotīna izdalīšanos smadzenēs.

Hubermans stāsta anekdotisku gadījumu par savu draugu, kurš ir Nobela prēmijas laureāts un kurš lieto lielu daudzumu nikorette gumijas, kas, viņaprāt, palīdz viņam koncentrēties.

Smēķēšana un iztvaikošana

Lai gan nikotīns pats par sevi netiek uzskatīts par kaitīgu organismam, Hubermans uzsver smēķēšanas un vapēšanas negatīvo ietekmi uz veselību. Ja ikviens vēlas lietot nikotīnu kā nootropu, viņam vajadzētu mainīt smēķēšanu un vapēšanu uz mazāk kaitīgām piegādes metodēm, piemēram, nikotīna maisiņiem.

  • Nikotīns pats par sevi neizraisa vēzi, to izraisa smēķēšana vai tvaicēšana.
  • Hubermans salīdzina nikotīna iztvaicēšanu ar krekinga kokaīna smēķēšanu, jo to nonākšanas ātrums asinsritē ir līdzīgs.
  • Nikotīna uzsūkšanās ātrums ir tas, kas padara iztvaicēšanu ārkārtīgi atkarību izraisošu.

Nikotīna maisiņi

Lai gan Hubermans nedaudz pozitīvā gaismā piemin nikotīna maisiņus, ir labi ņemt vērā šo maisiņu devu. Daudzos nikotīna maisiņos ir 4 mg vai vairāk nikotīna, kas ir lielas devas cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie nikotīna.

  • Hubermans min jau 4 miligramus kā lielu vienreizēju nikotīna devu.

  • Daudzos populāros nikotīna maisiņos ir vairāk nekā 10 mg nikotīna.

  • Augsts nikotīna saturs paciņās palielina atkarības risku

Hubermans un Pīters Attija

Arī Hubermana draugs Pīters Attija ir runājis par nikotīna kā nootropa līdzekļa lietošanu. Viņš pats 10 gadus ir lietojis nikotīna košļājamās gumijas un pastilas, lai uzlabotu koncentrēšanās spējas un koncentrēšanos.

Pīters Attija uzskata, ka risks, ko rada nikotīna gumijas un pastilas, ir daudz mazāks nekā recepšu stimulanti, piemēram, Adderall un Ritalin.

Nikotīna ietekme uz miegu

Miega eksperts Metjū Vokers (Matthew Walker) Hubermanam Twitter pastāstīja, ka nikotīns būtiski traucē miegu, tāpēc to nevajadzētu lietot.

Nikotīna negatīvā ietekme:

  • Palielina gaismas 1. un 2. posma NREM

  • Palielina nakts pamošanās laiku.

  • Samazina dziļā NREM miega apjomu

Secinājums

Hubermans neiesaka lietot nikotīnu. Periods. Tomēr, ja lietojat vai plānojat lietot nikotīnu, paturiet prātā tā ārkārtīgi atkarību izraisošās īpašības un atturieties no smēķēšanas un vapēšanas.

Nikotīns var arī negatīvi ietekmēt veselību, jo tas īslaicīgi paaugstina asinsspiedienu.

Endrjū Hubermana uztura bagātinātāji

Andrew Huberman

Endrjū Hubermens ir Stenfordas Medicīnas skolas neirobioloģijas un oftalmoloģijas profesors. Viņam ir dziļa izpratne par cilvēka uzlabošanu. Izmantojot jaunākos pētījumus, Hubermans ir izstrādājis īpašu uztura bagātinātāju sarakstu, kas uzlabo garīgo un fizioloģisko veiktspēju.