Andrew Huberman i nikotyna

Dowiedz się, co Huberman mówi o nikotynie, w jaki sposób można ją stosować jako środek nootropowy i czy Huberman ją stosuje

ScenariuszJenna Roberts

Opublikowany2024-01-13

Zaktualizowano2024-07-01

Suplementy diety Andrew Hubermana
Andrew Huberman i nikotyna

Huberman afirmou que não consome nicotina. Ele também não recomenda que ninguém tome nicotina.

É também especialmente importante salientar que Huberman sublinha continuamente os efeitos negativos para a saúde que o vaping e o tabaco têm no corpo. O tema do tabagismo e da vaporização deve ser separado dos potenciais benefícios da nicotina pura.

A nicotina como nootrópico

A nicotina pode ajudar a manter a concentração e a atenção. O efeito deve-se ao facto de se ligar aos receptores nicotínicos da acetilcolina, que desencadeiam a libertação a jusante dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina.

Embora Huberman não use nicotina, ele apontou várias vezes os benefícios potenciais do uso de pequenas quantidades de nicotina, e como ela pode ser usada como um nootrópico. Em vez de nicotina, Huberman usa Alpha GPC, que estimula a libertação de nicotina no cérebro.

Huberman conta uma história anedótica sobre um amigo seu, galardoado com o Prémio Nobel, que consome grandes quantidades de pastilhas elásticas de nicorette, que considera ajudarem-no a concentrar-se.

Fumar e vaporizar

Embora a nicotina em si não seja considerada nociva para o organismo, Huberman salienta os efeitos negativos para a saúde do tabaco e do vaporizador. Todos devem mudar o hábito de fumar e vaporizar para métodos de administração menos nocivos, como as bolsas de nicotina, se quiserem utilizar a nicotina como nootrópico.

  • A nicotina em si não causa cancro, é o fumo ou o vaporizador que o causam
  • Huberman compara a nicotina vaporizada com o consumo de crack, uma vez que têm uma velocidade de entrada na corrente sanguínea semelhante
  • A velocidade de absorção da nicotina é o que torna o vaporizador extremamente viciante

Bolsas de nicotina

Embora Huberman mencione as bolsas de nicotina de uma forma algo positiva, é bom tomar nota da dosagem dessas bolsas. Muitas bolsas de nicotina contêm 4 mg ou mais de nicotina, o que são doses elevadas para pessoas não habituadas à nicotina.

  • Huberman refere já 4 miligramas como dose única elevada de nicotina

  • Muitas bolsas de nicotina populares contêm facilmente mais de 10 mg de nicotina

  • O elevado teor de nicotina das saquetas torna-o mais propenso à dependência

Huberman e Peter Attia

Também Peter Attia, amigo de Huberman, falou da utilização da nicotina como nootrópico. Ele próprio utilizou pastilhas e pastilhas de nicotina durante 10 anos para melhorar a sua atenção e concentração.

Peter Attia considera que o risco das pastilhas e pastilhas de nicotina é muito menor do que o dos estimulantes sujeitos a receita médica, como o Adderall e a Ritalina.

O efeito da nicotina no sono

O especialista em sono Matthew Walker disse a Huberman no Twitter que a nicotina perturba significativamente o sono, pelo que não deve ser consumida.

Os efeitos negativos da nicotina:

  • Aumenta a fase 1 e a fase 2 da luz NREM

  • Aumenta o tempo de vigília durante a noite

  • Diminui a quantidade de sono profundo NREM

Conclusão

Huberman não recomenda a nicotina. Ponto final. No entanto, se estiver a consumir ou a planear consumir nicotina, tenha em conta as suas propriedades extremamente viciantes e mantenha-se afastado do tabaco e do vaporizador.

A nicotina também pode ter um impacto negativo na saúde, uma vez que aumenta temporariamente a tensão arterial.

Suplementy diety Andrew Hubermana

Andrew Huberman

Andrew Huberman jest profesorem neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine. Ma głęboki wgląd w ulepszanie człowieka. Wykorzystując najnowsze badania, Huberman opracował specjalną listę suplementów poprawiających wydajność psychiczną i fizjologiczną.