Andrew Huberman in nikotin

Ugotovite, kaj Huberman pravi o nikotinu, kako se ga lahko uporablja kot nootropik in ali ga Huberman uporablja.

NapisalJenna Roberts

Objavljeno2024-01-13

Posodobljeno2024-07-01

Prehranska dopolnila Andrewa Hubermana
Andrew Huberman in nikotin

Huberman je dejal, da ne uživa nikotina. Prav tako nikomur ne priporoča uživanja nikotina.

Posebej pomembno je tudi poudariti, da Huberman nenehno poudarja negativne učinke, ki jih imata vaping in kajenje na telo. Tematiko kajenja in vapinga je treba ločiti od morebitnih koristi čistega nikotina.

Nikotin kot nootropna snov

Nikotin lahko pomaga pri osredotočenosti in koncentraciji. Učinek je posledica vezave na nikotinske acetilholinske receptorje, ki sprožijo sproščanje nevrotransmiterjev dopamina in noradrenalina.

Čeprav Huberman ne uporablja nikotina, je večkrat poudaril potencialne koristi uporabe majhnih količin nikotina in kako ga je mogoče uporabiti kot nootropno sredstvo. Huberman namesto nikotina uporablja alfa GPC, ki spodbuja sproščanje nikotina v možganih.

Huberman pripoveduje anekdotično zgodbo o svojem prijatelju, Nobelovem nagrajencu, ki uporablja velike količine žvečilnih gumijev nikorette, ki mu pomagajo pri zbranosti.

Kajenje in vaping

Čeprav sam nikotin ne velja za škodljivega za telo, Huberman opozarja na negativne učinke kajenja in vapinga na zdravje. Če želi vsakdo uporabljati nikotin kot nootropno sredstvo, bi moral kajenje in vaping zamenjati z manj škodljivimi načini dostave, kot so nikotinske vrečke.

  • Nikotin sam po sebi ne povzroča raka, temveč ga povzroča kajenje ali uparjanje.
  • Huberman primerja uparjanje nikotina s kajenjem crack kokaina, saj imata podobno hitrost vstopa v krvni obtok.
  • Hitrost absorpcije nikotina je tista, zaradi katere vaping povzroča izjemno zasvojenost

Vrečke z nikotinom

Čeprav Huberman nikotinske vrečke omenja v nekoliko pozitivni luči, je dobro upoštevati odmerjanje teh vrečk. Veliko nikotinskih vrečk vsebuje 4 mg ali več nikotina, kar so veliki odmerki za ljudi, ki niso vajeni nikotina.

  • Huberman omenja že 4 miligrame kot visok enkratni odmerek nikotina

  • Veliko priljubljenih nikotinskih vrečk vsebuje več kot 10 mg nikotina.

  • Visoka vsebnost nikotina v vrečkah povečuje nagnjenost k zasvojenosti

Huberman in Peter Attia

Tudi Hubermanov prijatelj Peter Attia je govoril o uporabi nikotina kot nootropnega sredstva. Sam je 10 let uporabljal nikotinske žvečilke in pastile, da bi izboljšal svojo zbranost in koncentracijo.

Peter Attia meni, da je tveganje zaradi nikotinskih žvečilnih gumijev in pastil veliko manjše kot pri stimulansih na recept, kot sta Adderall in Ritalin.

Vpliv nikotina na spanje

Strokovnjak za spanje Matthew Walker je Hubermanu na Twitterju povedal, da nikotin močno moti spanje, zato ga ne bi smeli uživati.

Negativni učinki nikotina:

  • Povečanje svetlobne faze 1 in faze 2 NREM

  • Podaljša se čas, ko ste ponoči budni

  • Zmanjša količino globokega spanja NREM

Zaključek

Huberman ne priporoča nikotina. Obdobje. Če uporabljate ali nameravate uporabljati nikotin, imejte v mislih njegovo izjemno zasvojljivost in se izogibajte kajenju in uparjanju.

Nikotin lahko negativno vpliva tudi na zdravje, saj začasno zviša krvni tlak.

Prehranska dopolnila Andrewa Hubermana

Andrew Huberman

Andrew Huberman je profesor nevrobiologije in oftalmologije na Medicinski fakulteti Stanford. Ima globoke vpoglede v izboljšanje človeka. Na podlagi najnovejših raziskav je Huberman prišel do posebnega seznama dodatkov, ki izboljšujejo duševno in fiziološko zmogljivost.