Андрев Хуберман & Ницотине

Сазнајте шта Хуберман каже о никотину, како се може користити као ноотроп и да ли га Хуберман користи

НаписаоJenna Roberts

Објављено2024-01-13

Ажуриран2024-07-01

Додаци исхрани Ендруа Хубермана
Андрев Хуберман & Ницотине

Хуберман је рекао да не узима никотин. Такође не препоручује никоме да узима никотин.

Такође је посебно важно истаћи да Хуберман континуирано подвлачи негативне здравствене ефекте вапинга и пушења на тело. Тему пушења и вапинга треба одвојити од потенцијалних предности чистог никотина.

Никотин као ноотроп

Никотин може помоћи у фокусирању и концентрацији. Ефекат је због његовог везивања са никотинским ацетилхолинским рецепторима, који затим покрећу низводно ослобађање неуротрансмитера допамина и норепинефрина.

Иако Хуберман не користи никотин, он је неколико пута указао на потенцијалне предности употребе малих количина никотина и како се може користити као ноотроп. Уместо никотина, Хуберман користи Алпха ГПЦ, који стимулише ослобађање никотина у мозгу.

Хуберман прича анегдотичну причу о свом пријатељу, који је добитник Нобелове награде и који користи велике количине никорет гуме јер сматра да му помаже у фокусирању.

Пушење и вапинг

Док се сам никотин не сматра штетним за тело, Хуберман истиче негативне здравствене ефекте пушења и ејпинга. Свако би требало да промени пушење и вапинг на мање штетне методе испоруке, као што су никотинске кесице, ако желе да користе никотин као ноотроп.

  • Никотин сам по себи не изазива рак, већ пушење или вапинг то чине
  • Хуберман упоређује вапинг никотина са пушењем крека кокаина јер имају сличну брзину уласка у крвоток
  • Брзина апсорпције никотина је оно што вапинг чини изузетно зависним

Никотинске кесице

Иако Хуберман помиње никотинске кесице у донекле позитивном светлу, добро је обратити пажњу на дозу тих кесица. Многе никотинске кесице садрже 4 мг или више никотина, што су велике дозе за људе који нису навикли на никотин.

  • Хуберман већ помиње 4 милиграма као високу једнократну дозу никотина

  • Многе популарне никотинске кесице лако садрже преко 10 мг никотина

  • Висок садржај никотина у кесицама чини вас склонијим зависности

Хуберман & Петер Аттиа

Такође Хуберманов пријатељ Петер Аттиа је говорио о коришћењу никотина као ноотропа. И сам је користио никотинске жваке и пастиле 10 година да побољша фокус и концентрацију.

Петер Аттиа сматра да је ризик од никотинске жваке и пастила далеко мањи од стимуланса који се издају на рецепт као што су Аддералл и Риталин.

Утицај никотина на сан

Стручњак за спавање Метју Вокер рекао је Хуберману на Твитеру како никотин значајно ремети сан и да га зато не треба конзумирати.

Негативни ефекти никотина:

  • Повећава ниво светлости 1 и 2 НРЕМ

  • Повећава колико времена сте будни ноћу

  • Смањује количину дубоког НРЕМ сна

Закључак

Хуберман не препоручује никотин. Раздобље. Међутим, ако користите или планирате да користите никотин, имајте на уму његова изузетно заразна својства и клоните се пушења и вапинга.

Никотин такође може имати негативан утицај на здравље, јер привремено повећава крвни притисак.

Додаци исхрани Ендруа Хубермана

Andrew Huberman

Андрев Хуберман је професор неуробиологије и офталмологије на Медицинском факултету Станфорд. Има дубок увид у људско унапређење. Користећи најновија истраживања, Хуберман је смислио специфичну листу суплемената који побољшавају менталне и физиолошке перформансе.