Andrew Huberman & Nikotin

Ta reda på vad Huberman säger om nikotin, hur det kan användas som nootropikum och om Huberman använder det

Skriven avJenna Roberts

Publicerad2024-01-13

Uppdaterad2024-07-01

Andrew Hubermans kosttillskott
Andrew Huberman & Nikotin

Huberman har sagt att han inte tar nikotin. Han rekommenderar inte heller någon att ta nikotin.

Det är också särskilt viktigt att lyfta fram att Huberman kontinuerligt understryker de negativa hälsoeffekter som vaping och rökning har på kroppen. Ämnet rökning och vaping bör separeras från de potentiella fördelarna med rent nikotin.

Nikotin som nootropiskt ämne

Nikotin kan hjälpa till med fokus och koncentration. Effekten beror på att nikotinet binder till nikotinacetylkolinreceptorerna, som sedan utlöser en nedströms frisättning av signalsubstanserna dopamin och noradrenalin.

Även om Huberman inte använder nikotin har han flera gånger påpekat de potentiella fördelarna med att använda små mängder nikotin, och hur det kan användas som ett nootropiskt medel. Istället för nikotin använder Huberman Alpha GPC, som stimulerar nikotinfrisättning i hjärnan.

Huberman berättar en anekdotisk historia om sin vän, som är Nobelpristagare och som använder stora mängder nikorettuggummi eftersom han anser att det hjälper honom att fokusera.

Rökning och vaping

Medan nikotin i sig inte anses vara skadligt för kroppen, belyser Huberman de negativa hälsoeffekterna av rökning och vaping. Alla bör byta rökning och vaping till mindre skadliga leveransmetoder, såsom nikotinpåsar, om de vill använda nikotin som ett nootropiskt medel.

  • Nikotin i sig orsakar inte cancer, det är rökning eller vaping som gör det.
  • Huberman jämför nikotin från vaping med rökning av crack-kokain eftersom de har liknande hastighet att komma in i blodomloppet
  • Snabb nikotinabsorption är det som gör vaping extremt beroendeframkallande

Nikotinpåsar

Även om Huberman nämner nikotinpåsar i något positivt ljus, är det bra att notera doseringen av dessa påsar. Många nikotinportionspåsar innehåller 4 mg eller mer nikotin, vilket är stora doser för personer som inte är vana vid nikotin.

  • Huberman nämner redan 4 milligram som hög engångsdos för nikotin

  • Många populära nikotinportionspåsar innehåller lätt över 10 mg nikotin

  • Hög nikotinhalt i påsarna gör dig mer benägen att bli beroende

Huberman & Peter Attia

Även Hubermans vän Peter Attia har talat om att använda nikotin som ett nootropiskt medel. Han har själv använt nikotintuggummi och nikotintabletter i 10 år för att förbättra sin fokusering och koncentration.

Peter Attia anser att risken med nikotintuggummi och sugtabletter är mycket mindre än med receptbelagda stimulantia som Adderall och Ritalin.

Nikotinets effekt på sömnen

Sömnexperten Matthew Walker berättade för Huberman på Twitter hur nikotin stör sömnen avsevärt och därför inte bör intas.

Nikotinets negativa effekter:

  • Ökar ljus steg 1 och steg 2 NREM

  • Ökar den tid du är vaken på natten

  • Minskar mängden djup NREM-sömn

Slutsats

Huberman rekommenderar inte nikotin. Punkt slut. Men om du använder eller planerar att använda nikotin ska du komma ihåg dess extremt beroendeframkallande egenskaper och hålla dig borta från rökning och vaping.

Nikotin kan också ha en negativ inverkan på hälsan, eftersom det tillfälligt ökar blodtrycket.

Andrew Hubermans kosttillskott

Andrew Huberman

Andrew Huberman är professor i neurobiologi och oftalmologi vid Stanford School of Medicine. Han har djupa insikter i mänsklig förbättring. Med hjälp av den senaste forskningen har Huberman kommit med en specifik lista över kosttillskott som förbättrar mental och fysiologisk prestation.