Los suplementos nutricionales como herramienta para una vida mejor

Vea resúmenes completos de los suplementos nutricionales que toman los influencers de biohacking. Optimice su sueño, concentración, rendimiento físico y longevidad con información basada en ciencia.

Lista de suplementos nutricionales de Rhonda Patrick

Rhonda Patrick

La bioquímica estadounidense Dra. Rhonda Patrick ha realizado importantes contribuciones científicas a la nutrición, el cáncer y el envejecimiento. Comparte conocimientos complejos sobre salud y aboga por el bienestar proactivo a través de la plataforma FoundMyFitness.com, que también es un podcast. .

Suplementos nutricionales de David Goggins

David Goggings

David Goggins es un SEAL de la Marina estadounidense, corredor de ultramaratón, ciclista de ultradistancia, triatleta y orador público. Es conocido por su inmensa fuerza mental.

Suplementos nutricionales de Peter Attia

Peter Attia

Peter Attia es un médico conocido por sus esfuerzos por lograr la longevidad. También es el presentador y fundador del podcast The Drive.

Puede liberar todo su potencial dando prioridad a su biología y su rendimiento físico. A la hora de optimizar el potencial biológico, muchas personas mejoran su bienestar y sus capacidades cognitivas con suplementos nutricionales. Desde neurocientíficos de renombre hasta entusiastas del fitness, el uso de suplementos se ha convertido en una práctica habitual en la vida diaria.

En nuestro sitio web encontrará una lista completa de suplementos que personas como Andrew Huberman y la Dra. Rhonda Patrick utilizan para liberar todo su potencial biológico.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 (incluidos el EPA y el DHA) se consideran ácidos grasos esenciales. Los estudios sugieren que desempeñan un papel crucial en el apoyo a la función cognitiva y la reducción de la inflamación.

Vitamina D

La vitamina D es esencial para un gran número de funciones biológicas. Andrew Huberman aboga por el mantenimiento de niveles óptimos de vitamina D mediante suplementos dietéticos.

Magnesio

El magnesio es un mineral vital que interviene en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo. Tanto Huberman como el Dr. Patrick destacan el importante papel del magnesio.

Nootropics

Los nootrópicos son sustancias que mejoran la función cognitiva, la memoria, la creatividad y la motivación. Muchas veces se les denomina "potenciadores neuronales". Tanto Huberman como el Dr. Patrick reconocen los beneficios potenciales de ciertos compuestos para favorecer el rendimiento cognitivo y la gestión del estrés.

Adaptógenos

Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al organismo a adaptarse a los factores estresantes, favoreciendo así la resistencia y el bienestar general.

Probióticos

La salud intestinal desempeña un papel importante en el bienestar general. Un microbioma intestinal equilibrado se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo, la función cognitiva y la resistencia al estrés.

Vitaminas B

Las vitaminas del grupo B son esenciales para el metabolismo energético y la función neurológica. Andrew Huberman subraya la importancia de las vitaminas del grupo B, en particular la B6, la B9 (folato) y la B12, para favorecer la función cognitiva, la regulación del estado de ánimo y la salud general del cerebro.

Resumen de suplementos

La suplementación puede ser una herramienta valiosa para optimizar la biología y el rendimiento, pero es crucial abordarla con una orientación informada y consideraciones individualizadas.

Antes de incorporar cualquier suplemento a su rutina, consulte a un profesional sanitario para asegurarse de que se ajusta a sus necesidades específicas y a sus objetivos de salud.