Visą savo potencialą galite atskleisti teikdami pirmenybę biologijai ir fiziniam darbingumui. Optimizuodami savo biologinį potencialą, daugelis žmonių gerina savo savijautą ir pažintinius gebėjimus naudodami maisto papildus. Maisto papildų vartojimas tapo įprasta kasdienio gyvenimo praktika - nuo garsių neurologų iki fitneso entuziastų.
Mūsų svetainėje rasite išsamų papildų, kuriuos tokie žmonės kaip Andrew Hubermanas ir daktarė Rhonda Patrick naudoja visam savo biologiniam potencialui atskleisti, sąrašą.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys (įskaitant EPA ir DHA) laikomos nepakeičiamosiomis riebalų rūgštimis. Tyrimai rodo, kad jos atlieka svarbų vaidmenį palaikant pažinimo funkciją ir mažinant uždegimą.
Vitaminas D
Vitaminas D yra būtinas vitaminas daugeliui biologinių funkcijų. Andrew Hubermanas pasisako už optimalaus vitamino D kiekio palaikymą vartojant maisto papildus.
Magnis
Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas, dalyvaujantis daugiau kaip 300 organizmo fermentinių reakcijų. Tiek Hubermanas, tiek daktaras Patrickas pabrėžia svarbų magnio vaidmenį.
Nootropics
Nootropinės medžiagos - tai medžiagos, gerinančios pažinimo funkcijas, atmintį, kūrybiškumą ir motyvaciją. Jos dažnai vadinamos "nervų veiklą gerinančiomis medžiagomis". Tiek Hubermanas, tiek daktaras Patrickas pripažįsta galimą tam tikrų junginių naudą palaikant kognityvinę veiklą ir streso valdymą.
Adaptogenai
Adaptogenai yra natūralios medžiagos, padedančios organizmui prisitaikyti prie streso veiksnių ir taip skatinančios atsparumą bei bendrą gerovę.
Probiotikai
Žarnyno sveikata turi didelę reikšmę bendrai savijautai. Subalansuotas žarnyno mikrobiomas yra susijęs su geresne nuotaika, kognityvinėmis funkcijomis ir atsparumu stresui.
B grupės vitaminai
B grupės vitaminai yra būtini energijos apykaitai ir neurologinei funkcijai. Andrew Hubermanas pabrėžia B grupės vitaminų, ypač B6, B9 (folio rūgšties) ir B12, svarbą kognityvinei funkcijai, nuotaikos reguliavimui ir bendrai smegenų sveikatai.
Papildų apžvalga
Maisto papildai gali būti vertinga biologijos ir veiklos optimizavimo priemonė, tačiau labai svarbu, kad į juos būtų atsižvelgiama remiantis informacija ir individualiais aspektais.
Prieš įtraukdami bet kokius papildus į savo kasdienę mitybą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie atitinka jūsų konkrečius poreikius ir sveikatos tikslus.