شما می توانید با اولویت بندی زیست شناسی و عملکرد فیزیکی خود، پتانسیل کامل خود را باز کنید. هنگام بهینه سازی پتانسیل بیولوژیکی افراد، بسیاری از افراد بهزیستی و توانایی های شناختی خود را با مکمل های غذایی افزایش می دهند. از عصب شناسان مشهور گرفته تا علاقه مندان به تناسب اندام، استفاده از مکمل ها به یک روش معمول در زندگی روزمره تبدیل شده است.
از وب‌سایت ما فهرست جامعی از مکمل‌هایی را خواهید یافت که افرادی مانند اندرو هوبرمن و دکتر روندا پاتریک از آنها برای باز کردن پتانسیل بیولوژیکی کامل خود استفاده می‌کنند.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 (از جمله EPA و DHA) به عنوان اسیدهای چرب ضروری در نظر گرفته می شوند. مطالعات نشان می دهد که آنها نقش مهمی در حمایت از عملکرد شناختی و کاهش التهاب دارند.
ویتامین دی
ویتامین D ویتامین ضروری برای تعداد زیادی از عملکردهای بیولوژیکی است. اندرو هوبرمن از حفظ سطح بهینه ویتامین D از طریق مکمل های غذایی حمایت می کند.
منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. هوبرمن و دکتر پاتریک هر دو نقش مهم منیزیم را برجسته می کنند.
نوتروپیک ها
نوتروپیک ها موادی هستند که عملکرد شناختی، حافظه، خلاقیت و انگیزه را افزایش می دهند. آنها بارها به عنوان "تقویت کننده های عصبی" نامیده می شوند. هم هوبرمن و هم دکتر پاتریک به مزایای بالقوه ترکیبات خاص در حمایت از عملکرد شناختی و مدیریت استرس اذعان دارند.
آداپتوژن ها
آداپتوژن ها مواد طبیعی هستند که به بدن کمک می کنند تا با عوامل استرس زا سازگار شود و در نتیجه انعطاف پذیری و بهزیستی کلی را افزایش می دهند.
پروبیوتیک ها
سلامت روده نقش مهمی در بهزیستی کلی دارد. یک میکروبیوم متعادل روده با بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی و انعطاف پذیری استرس مرتبط است.
ویتامین های B
ویتامین های B برای متابولیسم انرژی و عملکرد عصبی ضروری هستند. اندرو هوبرمن بر اهمیت ویتامین های B، به ویژه B6، B9 (فولات)، و B12 در حمایت از عملکرد شناختی، تنظیم خلق و خو و سلامت کلی مغز تاکید می کند.
مروری بر مکمل ها
مکمل می تواند ابزار ارزشمندی در بهینه سازی زیست شناسی و عملکرد باشد، اما بسیار مهم است که با راهنمایی آگاهانه و ملاحظات فردی به آن نزدیک شویم.
قبل از اینکه هر مکملی را در برنامه روزانه خود بگنجانید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها با نیازهای خاص و اهداف سلامتی شما مطابقت دارند.