Вы можете полностью раскрыть свой потенциал, уделяя первостепенное внимание своей биологии и физической работоспособности. Оптимизируя свой биологический потенциал, многие люди улучшают свое самочувствие и когнитивные способности с помощью пищевых добавок. Начиная с известных неврологов и заканчивая любителями фитнеса, использование добавок стало обычной практикой в повседневной жизни.
На нашем сайте вы найдете полный список добавок, которые такие люди, как Эндрю Губерман и доктор Ронда Патрик, используют для раскрытия своего полного биологического потенциала.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты (в том числе EPA и DHA) считаются незаменимыми жирными кислотами. Исследования показывают, что они играют важнейшую роль в поддержке когнитивных функций и уменьшении воспаления.
Витамин D
Витамин D необходим для выполнения большого количества биологических функций. Эндрю Хуберман выступает за поддержание оптимального уровня витамина D с помощью диетических добавок.
Магний
Магний - жизненно важный минерал, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях в организме. И Губерман, и доктор Патрик подчеркивают важную роль магния.
Ноотропы
Ноотропы - это вещества, которые улучшают когнитивные функции, память, творческие способности и мотивацию. Их часто называют "нейроусилителями". И Губерман, и доктор Патрик признают потенциальную пользу некоторых соединений для поддержки когнитивной деятельности и борьбы со стрессом.
Адаптогены
Адаптогены - это природные вещества, которые помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам, тем самым способствуя повышению сопротивляемости и общему благополучию.
Пробиотики
Здоровье кишечника играет важную роль в общем самочувствии. Сбалансированный микробиом кишечника связан с улучшением настроения, когнитивных функций и устойчивостью к стрессу.
Витамины группы B
Витамины группы В необходимы для энергетического обмена и неврологической функции. Эндрю Губерман подчеркивает важность витаминов группы В, особенно В6, В9 (фолата) и В12, для поддержки когнитивных функций, регулирования настроения и общего здоровья мозга.
Обзор добавок
Добавки могут быть ценным инструментом для оптимизации биологии и производительности, но очень важно подходить к этому с осознанным руководством и индивидуальным подходом.
Прежде чем включать в свой рацион какие-либо добавки, проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим потребностям и целям в области здоровья.