Suplementos nutricionais como ferramenta para uma vida melhor

Veja resumos completos de suplementos nutricionais que os influenciadores do biohacking tomam. Otimize seu sono, concentração, desempenho físico e longevidade com informações baseadas na ciência.

Lista de suplementos nutricionais de Rhonda Patrick

Rhonda Patrick

A bioquímica americana Dra. Rhonda Patrick fez contribuições científicas significativas para nutrição, câncer e envelhecimento. Ela compartilha insights complexos sobre saúde e defende o bem-estar proativo por meio da plataforma FoundMyFitness.com, que também é um podcast .

Suplementos nutricionais de David Goggins

David Goggings

David Goggins é American Navy SEAL, corredor de ultramaratona, ciclista de ultradistância, triatleta e orador público. Ele é conhecido por sua imensa força mental.

Suplementos Nutricionais de Peter Attia

Peter Attia

Peter Attia é um médico conhecido por seus esforços em prol da longevidade. Ele também é o apresentador e fundador do podcast The Drive.

Você pode desbloquear todo o seu potencial priorizando sua biologia e desempenho físico. Ao otimizar o potencial biológico, muitos indivíduos melhoram o seu bem-estar e capacidades cognitivas com suplementos nutricionais. De renomados neurocientistas a entusiastas do fitness, o uso de suplementos tornou-se uma prática comum no dia a dia.

Em nosso site você encontrará uma lista abrangente de suplementos que pessoas como Andrew Huberman e Dra. Rhonda Patrick utilizam para desbloquear todo o seu potencial biológico.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3 (incluindo EPA e DHA) são considerados ácidos graxos essenciais. Estudos sugerem que eles desempenham um papel crucial no apoio à função cognitiva e na redução da inflamação.

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial para um grande número de funções biológicas. Andrew Huberman defende a manutenção de níveis ideais de vitamina D através da suplementação dietética.

Magnésio

O magnésio é um mineral vital envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo. Tanto Huberman quanto o Dr. Patrick destacam o importante papel do magnésio.

Nootrópicos

Nootrópicos são substâncias que melhoram a função cognitiva, a memória, a criatividade e a motivação. Eles são muitas vezes chamados de “intensificadores neurais”. Tanto Huberman quanto o Dr. Patrick reconhecem os benefícios potenciais de certos compostos no apoio ao desempenho cognitivo e no controle do estresse.

Adaptógenos

Os adaptógenos são substâncias naturais que ajudam o corpo a se adaptar aos estressores, promovendo assim a resiliência e o bem-estar geral.

Probióticos

A saúde intestinal desempenha um papel significativo no bem-estar geral. Um microbioma intestinal equilibrado tem sido associado à melhoria do humor, da função cognitiva e da resiliência ao estresse.

Vitaminas B

As vitaminas B são essenciais para o metabolismo energético e a função neurológica. Andrew Huberman sublinha a importância das vitaminas B, particularmente B6, B9 (folato) e B12, no apoio à função cognitiva, à regulação do humor e à saúde geral do cérebro.

Visão geral dos suplementos

A suplementação pode ser uma ferramenta valiosa para otimizar a biologia e o desempenho, mas é crucial abordá-la com orientação informada e considerações individualizadas.

Antes de incorporar qualquer suplemento à sua rotina, consulte um profissional de saúde para garantir que ele esteja alinhado às suas necessidades e objetivos de saúde específicos.