Je kunt je volledige potentieel ontsluiten door prioriteit te geven aan je biologie en fysieke prestaties. Als je je biologische potentieel optimaliseert, verbeteren veel mensen hun welzijn en cognitieve vermogens met voedingssupplementen. Van gerenommeerde neurowetenschappers tot fitnessenthousiastelingen, het gebruik van supplementen is gemeengoed geworden in het dagelijks leven.
Op onze website vind je een uitgebreide lijst met supplementen die mensen als Andrew Huberman en Dr. Rhonda Patrick gebruiken om hun volledige biologische potentieel te ontsluiten.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren (waaronder EPA en DHA) worden beschouwd als essentiële vetzuren. Studies suggereren dat ze een cruciale rol spelen bij het ondersteunen van de cognitieve functie en het verminderen van ontstekingen.
Vitamine D
Vitamine D is een essentiële vitamine voor een groot aantal biologische functies. Andrew Huberman pleit voor het handhaven van optimale Vitamine D-niveaus via voedingssupplementen.
Magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Zowel Huberman als Dr. Patrick benadrukken de belangrijke rol van magnesium.
Nootropica
Nootropica zijn stoffen die de cognitieve functie, het geheugen, de creativiteit en de motivatie verbeteren. Ze worden vaak "neurale versterkers" genoemd. Zowel Huberman als Dr. Patrick erkennen de potentiële voordelen van bepaalde stoffen voor de ondersteuning van cognitieve prestaties en stressmanagement.
Adaptogenen
Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stressfactoren, waardoor veerkracht en algeheel welzijn worden bevorderd.
Probiotica
Een gezonde darm speelt een belangrijke rol in het algehele welzijn. Een evenwichtig darmmicrobioom is in verband gebracht met een verbeterde stemming, cognitieve functie en stressbestendigheid.
B-vitamines
B-vitamines zijn essentieel voor de energiestofwisseling en de neurologische functie. Andrew Huberman onderstreept het belang van B-vitamines, met name B6, B9 (folaat) en B12, voor de ondersteuning van de cognitieve functie, stemmingsregulatie en de algehele gezondheid van de hersenen.
Overzicht van supplementen
Suppletie kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het optimaliseren van de biologie en prestaties, maar het is cruciaal om het te benaderen met goed geïnformeerde begeleiding en geïndividualiseerde overwegingen.
Voordat je supplementen in je routine opneemt, moet je eerst overleggen met een zorgprofessional om er zeker van te zijn dat ze aansluiten bij je specifieke behoeften en gezondheidsdoelen.