Svůj plný potenciál můžete uvolnit tím, že upřednostníte svou biologii a fyzickou výkonnost. Při optimalizaci biologického potenciálu mnoho jedinců zvyšuje svou pohodu a kognitivní schopnosti pomocí doplňků stravy. Od renomovaných neurovědců až po fitness nadšence se užívání doplňků stravy stalo běžnou praxí v každodenním životě.
Na našich webových stránkách naleznete komplexní seznam doplňků stravy, které lidé jako Andrew Huberman a Dr. Rhonda Patrick využívají k uvolnění svého plného biologického potenciálu.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny (včetně EPA a DHA) jsou považovány za esenciální mastné kyseliny. Studie naznačují, že hrají klíčovou roli při podpoře kognitivních funkcí a snižování zánětů.
Vitamin D
Vitamin D je nezbytný pro řadu biologických funkcí. Andrew Huberman je zastáncem udržování optimální hladiny vitaminu D prostřednictvím doplňků stravy.
Hořčík
Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na více než 300 enzymatických reakcích v těle. Huberman i Dr. Patrick zdůrazňují důležitou roli hořčíku.
Nootropika
Nootropika jsou látky, které zlepšují kognitivní funkce, paměť, kreativitu a motivaci. Mnohokrát se jim říká "nervové posilovače". Huberman i Dr. Patrick uznávají potenciální přínos některých látek pro podporu kognitivní výkonnosti a zvládání stresu.
Adaptogeny
Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresorům, a tím podporují odolnost a celkovou pohodu.
Probiotika
Zdraví střev hraje významnou roli v celkové pohodě. Vyvážený střevní mikrobiom je spojován s lepší náladou, kognitivními funkcemi a odolností vůči stresu.
Vitamíny skupiny B
Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro energetický metabolismus a neurologické funkce. Andrew Huberman zdůrazňuje význam vitaminů skupiny B, zejména B6, B9 (folát) a B12, pro podporu kognitivních funkcí, regulaci nálady a celkové zdraví mozku.
Přehled doplňků
Doplňky stravy mohou být cenným nástrojem pro optimalizaci biologie a výkonnosti, je však nezbytné k nim přistupovat na základě informovaného vedení a individuálních úvah.
Před zařazením jakýchkoli doplňků stravy do svého jídelníčku se poraďte s odborníkem, abyste se ujistili, že odpovídají vašim konkrétním potřebám a zdravotním cílům.