Výživové doplňky jako nástroj pro lepší život

Podívejte se na úplné shrnutí doplňků výživy, které berou biohackingoví influenceři. Optimalizujte svůj spánek, soustředění, fyzickou výkonnost a dlouhověkost pomocí vědecky podložených informací.

Seznam výživových doplňků Rhonda Patrick

Rhonda Patrick

Americká biochemička Dr. Rhonda Patrick významně vědecky přispěla k výživě, rakovině a stárnutí. Sdílí komplexní poznatky o zdraví a obhajuje proaktivní pohodu prostřednictvím platformy FoundMyFitness.com, což je také podcast .

Výživové doplňky Davida Gogginse

David Goggings

David Goggins je American Navy SEAL, ultramaratonský běžec, cyklista na ultra dlouhé vzdálenosti, triatlonista a veřejný řečník. Je známý svou nesmírnou duševní silou.

Výživové doplňky Petera Attia

Peter Attia

Peter Attia je lékař známý svým úsilím o dlouhověkost. Je také hostitelem a zakladatelem podcastu The Drive.

Svůj plný potenciál můžete uvolnit tím, že upřednostníte svou biologii a fyzickou výkonnost. Při optimalizaci biologického potenciálu mnoho jedinců zvyšuje svou pohodu a kognitivní schopnosti pomocí doplňků stravy. Od renomovaných neurovědců až po fitness nadšence se užívání doplňků stravy stalo běžnou praxí v každodenním životě.

Na našich webových stránkách naleznete komplexní seznam doplňků stravy, které lidé jako Andrew Huberman a Dr. Rhonda Patrick využívají k uvolnění svého plného biologického potenciálu.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny (včetně EPA a DHA) jsou považovány za esenciální mastné kyseliny. Studie naznačují, že hrají klíčovou roli při podpoře kognitivních funkcí a snižování zánětů.

Vitamin D

Vitamin D je nezbytný pro řadu biologických funkcí. Andrew Huberman je zastáncem udržování optimální hladiny vitaminu D prostřednictvím doplňků stravy.

Hořčík

Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na více než 300 enzymatických reakcích v těle. Huberman i Dr. Patrick zdůrazňují důležitou roli hořčíku.

Nootropika

Nootropika jsou látky, které zlepšují kognitivní funkce, paměť, kreativitu a motivaci. Mnohokrát se jim říká "nervové posilovače". Huberman i Dr. Patrick uznávají potenciální přínos některých látek pro podporu kognitivní výkonnosti a zvládání stresu.

Adaptogeny

Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresorům, a tím podporují odolnost a celkovou pohodu.

Probiotika

Zdraví střev hraje významnou roli v celkové pohodě. Vyvážený střevní mikrobiom je spojován s lepší náladou, kognitivními funkcemi a odolností vůči stresu.

Vitamíny skupiny B

Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro energetický metabolismus a neurologické funkce. Andrew Huberman zdůrazňuje význam vitaminů skupiny B, zejména B6, B9 (folát) a B12, pro podporu kognitivních funkcí, regulaci nálady a celkové zdraví mozku.

Přehled doplňků

Doplňky stravy mohou být cenným nástrojem pro optimalizaci biologie a výkonnosti, je však nezbytné k nim přistupovat na základě informovaného vedení a individuálních úvah.

Před zařazením jakýchkoli doplňků stravy do svého jídelníčku se poraďte s odborníkem, abyste se ujistili, že odpovídají vašim konkrétním potřebám a zdravotním cílům.