生物学と身体的パフォーマンスを優先させることで、潜在能力を最大限に引き出すことができる。生物学的な可能性を最適化する際、多くの人は栄養補助食品によって健康や認知能力を高めている。著名な神経科学者からフィットネス愛好家に至るまで、サプリメントの使用は日常生活の中で一般的な習慣となっている。
当ウェブサイトでは、アンドリュー・ヒューバーマンやロンダ・パトリック博士のような人々が、生物学的な可能性を最大限に引き出すために活用しているサプリメントの包括的なリストをご覧いただけます。
オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸（EPAとDHAを含む）は必須脂肪酸と考えられている。研究では、オメガ3脂肪酸は認知機能をサポートし、炎症を抑える上で重要な役割を果たしていることが示唆されている。
ビタミンD
ビタミンDは多くの生物学的機能に不可欠なビタミンである。アンドリュー・ヒューバーマンは、サプリメントによるビタミンDの最適レベルの維持を提唱している。
マグネシウム
マグネシウムは体内の300以上の酵素反応に関与する重要なミネラルである。ヒューバーマンもパトリック博士も、マグネシウムの重要な役割を強調している。
向精神薬
向精神薬とは、認知機能、記憶力、創造力、やる気を高める物質である。神経増強剤」と呼ばれることも多い。ヒューバーマンもパトリック博士も、ある種の化合物が認知能力やストレス管理をサポートする潜在的な効果があることを認めている。
アダプトゲン
アダプトゲンとは、身体がストレス要因に適応するのを助け、回復力と全体的な健康を促進する天然物質である。
プロバイオティクス
腸の健康は全体的なウェルビーイングに重要な役割を果たしている。バランスの取れた腸内細菌叢は、気分、認知機能、ストレス耐性の改善に関連している。
ビタミンB群
ビタミンB群はエネルギー代謝と神経機能に不可欠である。アンドリュー・ヒューバーマンは、認知機能、気分調節、脳の健康全般をサポートするビタミンB群、特にB6、B9（葉酸）、B12の重要性を強調している。
サプリメントの概要
サプリメントは、生物学とパフォーマンスを最適化するための貴重なツールになり得るが、十分な情報を得た上で、個々人に合った配慮をしながらアプローチすることが極めて重要である。
サプリメントを日常生活に取り入れる前に、医療専門家に相談し、そのサプリメントがあなたの特定のニーズや健康目標に合致していることを確認してください。