생물학 및 신체 기능에 우선순위를 두면 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 생물학적 잠재력을 최적화하기 위해 많은 사람이 영양 보충제를 통해 웰빙과 인지 능력을 향상시킵니다. 저명한 신경과학자부터 피트니스 애호가까지, 보충제 사용은 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 관행이 되었습니다.
저희 웹사이트에서 앤드류 휴버만이나 론다 패트릭 박사와 같은 사람들이 생물학적 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 활용하는 보충제의 종합적인 목록을 확인할 수 있습니다.
오메가-3 지방산
오메가-3 지방산(EPA 및 DHA 포함)은 필수 지방산으로 간주됩니다. 연구에 따르면 인지 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
비타민 D
비타민 D는 다양한 생체 기능에 필수적인 비타민입니다. 앤드류 휴버만은 식이 보충제를 통해 최적의 비타민 D 수치를 유지해야 한다고 주장합니다.
마그네슘
마그네슘은 신체의 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 휴버만과 패트릭 박사는 모두 마그네슘의 중요한 역할을 강조합니다.
누트로픽
누트로픽은 인지 기능, 기억력, 창의력, 동기 부여를 향상시키는 물질입니다. 누트로픽은 "신경 강화제"라고도 불립니다. 휴버만과 패트릭 박사는 인지 능력과 스트레스 관리를 지원하는 특정 화합물의 잠재적 이점을 인정합니다.
강장제
강장제는 신체가 스트레스 요인에 적응하는 데 도움이 되는 천연 물질로, 회복력과 전반적인 웰빙을 증진합니다.
프로바이오틱스
장 건강은 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 장내 미생물 생태계는 기분, 인지 기능, 스트레스 회복력 향상과 관련이 있습니다.
비타민 B군
비타민 B는 에너지 대사와 신경 기능에 필수적인 영양소입니다. 앤드류 휴버만은 인지 기능, 기분 조절 및 전반적인 뇌 건강을 지원하는 데 있어 비타민 B군, 특히 B6, B9(엽산), B12의 중요성을 강조합니다.
보충제 개요
보충제는 생물학과 운동 능력을 최적화하는 데 유용한 도구가 될 수 있지만, 정보에 입각한 지침과 개별적인 고려 사항을 가지고 접근하는 것이 중요합니다.
보충제를 루틴에 포함시키기 전에 의료 전문가와 상담하여 특정 요구 사항과 건강 목표에 맞는지 확인하세요.