您可以通过优先考虑您的生物学和身体表现来释放您的全部潜力。在优化一个人的生物潜力时，许多人通过营养补充剂来增强他们的幸福感和认知能力。从著名的神经科学家到健身爱好者，使用补充剂已成为日常生活中的常见做法。
在我们的网站上，您可以找到安德鲁·胡伯曼 (Andrew Huberman) 和朗达·帕特里克 (Rhonda Patrick) 博士等人用来释放其全部生物潜力的补充剂的完整列表。
Omega-3 脂肪酸
Omega-3 脂肪酸（包括 EPA 和 DHA）被认为是必需脂肪酸。研究表明它们在支持认知功能和减少炎症方面发挥着至关重要的作用。
维生素D
维生素 D 是许多生物学功能所必需的维生素。 Andrew Huberman 主张通过膳食补充剂维持最佳维生素 D 水平。
镁
镁是一种重要的矿物质，参与体内 300 多种酶促反应。休伯曼和帕特里克博士都强调了镁的重要作用。
促智药
促智药是增强认知功能、记忆力、创造力和动力的物质。它们多次被称为“神经增强剂”。休伯曼和帕特里克博士都承认某些化合物在支持认知表现和压力管理方面的潜在益处。
适应原
适应原是帮助身体适应压力源的天然物质，从而促进恢复力和整体健康。
益生菌
肠道健康对整体健康起着重要作用。平衡的肠道微生物群与改善情绪、认知功能和抗压能力有关。
B族维生素
B 族维生素对于能量代谢和神经功能至关重要。 Andrew Huberman 强调 B 族维生素，特别是 B6、B9（叶酸）和 B12 在支持认知功能、情绪调节和整体大脑健康方面的重要性。
补充剂概述
补充剂可以成为优化生物学和性能的宝贵工具，但以明智的指导和个性化的考虑来实现它至关重要。
在将任何补充剂纳入您的日常生活之前，请咨询医疗保健专业人士，以确保它们符合您的特定需求和健康目标。