营养补充剂是改善生活的工具

查看生物黑客影响者服用的营养补充剂的完整摘要。利用基于科学的信息优化您的睡眠、注意力、身体表现和寿命。

朗达帕特里克的营养补充剂清单

Rhonda Patrick

美国生物化学家朗达·帕特里克博士在营养、癌症和衰老方面做出了重大的科学贡献。她通过 FoundMyFitness.com 平台分享复杂的健康见解并倡导积极主动的健康,该平台也是一个播客

大卫·戈金斯的营养补充剂

David Goggings

大卫·戈金斯是美国海豹突击队队员、超级马拉松运动员、超长距离自行车运动员、铁人三项运动员和公共演说家。他以其巨大的精神力量而闻名。

Peter Attia 的营养补充剂

Peter Attia

彼得·阿提亚 (Peter Attia) 是一位因致力于长寿而闻名的医生。他也是 The Drive 播客的主持人和创始人。

您可以通过优先考虑您的生物学和身体表现来释放您的全部潜力。在优化一个人的生物潜力时,许多人通过营养补充剂来增强他们的幸福感和认知能力。从著名的神经科学家到健身爱好者,使用补充剂已成为日常生活中的常见做法。

在我们的网站上,您可以找到安德鲁·胡伯曼 (Andrew Huberman) 和朗达·帕特里克 (Rhonda Patrick) 博士等人用来释放其全部生物潜力的补充剂的完整列表。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸(包括 EPA 和 DHA)被认为是必需脂肪酸。研究表明它们在支持认知功能和减少炎症方面发挥着至关重要的作用。

维生素D

维生素 D 是许多生物学功能所必需的维生素。 Andrew Huberman 主张通过膳食补充剂维持最佳维生素 D 水平。

镁是一种重要的矿物质,参与体内 300 多种酶促反应。休伯曼和帕特里克博士都强调了镁的重要作用。

促智药

促智药是增强认知功能、记忆力、创造力和动力的物质。它们多次被称为“神经增强剂”。休伯曼和帕特里克博士都承认某些化合物在支持认知表现和压力管理方面的潜在益处。

适应原

适应原是帮助身体适应压力源的天然物质,从而促进恢复力和整体健康。

益生菌

肠道健康对整体健康起着重要作用。平衡的肠道微生物群与改善情绪、认知功能和抗压能力有关。

B族维生素

B 族维生素对于能量代谢和神经功能至关重要。 Andrew Huberman 强调 B 族维生素,特别是 B6、B9(叶酸)和 B12 在支持认知功能、情绪调节和整体大脑健康方面的重要性。

补充剂概述

补充剂可以成为优化生物学和性能的宝贵工具,但以明智的指导和个性化的考虑来实现它至关重要。

在将任何补充剂纳入您的日常生活之前,请咨询医疗保健专业人士,以确保它们符合您的特定需求和健康目标。