Rodas Patrika uztura bagātinātāju saraksts

Ronda ir minējusi, ka viņa katru mēnesi pārmaiņus lieto divu zīmolu multivitamīnus: "Pure Encapsulations ONE" un "Thorne – Basic Nutrients 2/Day".

Vitamīni un minerālvielas (pazīstami arī kā mikroelementi) tiek uzskatīti par būtiskiem, jo pētījumi liecina, ka cilvēki saslimst viņu prombūtnes laikā. Ir vairāk nekā 40 būtisku mikroelementu, kas mums jāsaņem no uztura, lai saglabātu patiesi veselību.

Multivitamīni, ko Rhonda iegūst no šiem diviem zīmoliem, ir šādi: A vitamīns, B1 vitamīns, B2 vitamīns, B3 vitamīns, B5 vitamīns, B6 vitamīns, B12 vitamīns, C vitamīns, D3 vitamīns, E vitamīns, K1 vitamīns, K2 vitamīns, Folāts, Cinks, magnijs, selēns, mangāns, molibdēns, hroms, varš, jods, biotīns, kalcijs, holīns, bors, luteīns, koenzīms Q10, alfa liposkābe, inozīts, zeaksantīns, likopēns, gamma tokoferols

Omega-3 taukskābes ir būtiskas smadzeņu veselībai un funkcionēšanai. Rhonda ņem to augstas kvalitātes zivju eļļas veidā ar zemu oksidācijas līmeni.

• Viņa katru dienu pārmaiņus lieto 50% augstu EPA un 50% augstu DHA, vai arī vienu dienu uzņems augstu EPA un citu dienu augstu DHA.
• Ja Ronda izlaiž Omega 3 devu no rīta, tad vakarā viņa var uzņemt kopā 4 gramus.

D vitamīns ir būtisks steroīdu hormons dažādām ķermeņa funkcijām

• Prohormons, kas modulē vairāk nekā 1000 gēnu ekspresijas ceļus saistībā ar imūno funkciju, kaulu veselību un šūnu proliferāciju
• Jums ir jāuzņem vairāk D vitamīna, ja neesat daudz saulē, jums ir tumšāka āda vai esat vecāks

K vitamīns ir būtisks mikroelements. Tam ir izšķiroša nozīme organisma spējā veidot asins recekļus un transportēt kalciju pa ķermeni.

Luteīns atrodas acs lēcā un tīklenes makulas reģionā. Pētījumi liecina, ka luteīns labvēlīgi ietekmē acu slimību progresēšanas aizkavēšanu, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju un kataraktu.

Zeaksantīns ir atrodams arī acīs. Tāpat kā luteīns, tam ir labvēlīga ietekme acu slimību progresēšanas aizkavēšanā.

Ubihinols ir pazīstams arī kā koenzīms Q10 (CoQ10). CoQ10 ir divās izplatītās formās; ubihinons (oksidētā forma) un ubihinols (reducētā forma). Rhonda saka, ka ubihinolam ir svarīga loma mitohondriju enerģijas ražošanā.

Rhonda katru rītu ņem "Cocoavia" kakao ekstraktu. Viņa norāda uz trim iespējamiem kakao flavanolu ieguvumiem:

• Uzlabota cirkulācija
• Uzlabota kognitīvā funkcija
• Ādas grumbu samazināšanās un palielināta ādas elastība

Ir novērots, ka brokoļu kāpostu sulforafāns palielina ķermeņa imūno funkciju pret gripas vīrusu.

Ir konstatēts, ka PQQ samazina iekaisumu un uzlabo mitohondriju efektivitāti cilvēkiem. PQQ ir atrodams, piemēram, tumšajā šokolādē un zaļajā tējā.

Rhonda iesaka, ka berberīna piedevas lietošana var:

• Samaziniet iekaisuma biomarķierus
• Samaziniet intima-media biezumu, kas ir aterosklerozes aplikuma rādītājs
• Uzlabojiet kognitīvo insultu bojājumu testu rezultātus

Rhonda atzīmē, ka ir publicēti klīniskie pētījumi, kuros aplūkota 1 g Meriva efektivitāte osteoartrīta simptomu mazināšanā un mobilitātes palielināšanā.

Vakaros Rhonda uzņem Omega 3 taukskābes, kurās ir daudz DHA.

Rhonda saka, ka pietiekama magnija iegūšana ir “ilgtermiņa ieguldījums”.

• Kofaktors vairāk nekā 300 enzīmu organismā, no kuriem daudzi ir saistīti ar enerģijas ražošanu un enerģijas izmantošanu
• Magnijs ir ļoti svarīgs DNS remonta enzīmiem, tāpēc pietiekams magnija daudzums ir ārkārtīgi svarīgs veselīgai novecošanai