Rhonda Patricku toidulisandite nimekiri

Rhonda on maininud, et ta vahetab iga kuu vaheldumisi kahe kaubamärgiga multivitamiinidega: "Pure Encapsulations ONE" ja "Thorne – Basic Nutrients 2/Day".

Vitamiine ja mineraalaineid (tuntud ka kui mikrotoitaineid) peetakse oluliseks, kuna uuringud näitavad, et inimesed haigestuvad nende puudumisel. Meil on üle 40 olulise mikroelemendi, mida peame oma toitumisest tõeliselt tervena püsimiseks saama.

Multivitamiinid, mida Rhonda saab neilt kahelt kaubamärgilt, on järgmised: A-vitamiin, B1-vitamiin, B2-vitamiin, B3-vitamiin, B5-vitamiin, B6-vitamiin, B12-vitamiin, C-vitamiin, D3-vitamiin, E-vitamiin, K1-vitamiin, K2-vitamiin, folaat, Tsink, magneesium, seleen, mangaan, molübdeen, kroom, vask, jood, biotiin, kaltsium, koliin, boor, luteiin, koensüüm Q10, alfa-lipoehape, inositool, zeaksantiin, lükopeen, gamma tokoferool

Omega-3 rasvhapped on aju tervise ja funktsiooni jaoks hädavajalikud. Rhonda kasutab seda madala oksüdatsioonitasemega kõrgekvaliteedilise kalaõli kujul.

• Ta kas vaheldumisi 50% kõrge EPA ja 50% kõrge DHA-ga iga päev või võtab ühel päeval kõrge EPA-d ja teisel päeval kõrge DHA-d
• Kui Rhonda jätab Omega 3 annuse võtmata hommikul, võib ta õhtul võtta kokku 4 grammi.

D-vitamiin on mitmesuguste kehafunktsioonide jaoks oluline steroidhormoon

• Prohormoon, mis moduleerib enam kui 1000 geeniekspressiooni rada, mis on seotud immuunfunktsiooni, luude tervise ja rakkude proliferatsiooniga
• Te peate saama rohkem D-vitamiini, kui te ei viibi palju päikese käes, teil on tumedam nahk või olete vanem

K-vitamiin on oluline mikroelement. See mängib otsustavat rolli keha võimes moodustada verehüübe ja transportida kaltsiumi mööda keha.

Luteiini leidub silmaläätses ja võrkkesta makulaarses piirkonnas. Uuringud näitavad, et luteiinil on kasulik toime silmahaiguste progresseerumise edasilükkamiseks, näiteks vanusega seotud maakula degeneratsiooni ja kae korral.

Zeaksantiini leidub ka silmas. Nagu luteiin, on sellel [silmahaiguste progresseerumise edasilükkamisel] kasulik mõju (https://iovs.arvojournals.org/cgi/doi/10.1167/iovs.14-15553).

Ubikinooli tuntakse ka kui koensüüm Q10 (CoQ10). CoQ10 on kahel tavalisel kujul; ubikinoon (oksüdeeritud vorm) ja ubikinool (redutseeritud vorm). Rhonda ütleb, et ubikinool mängib olulist rolli mitokondriaalses energia tootmises.

Rhonda võtab igal hommikul "Cocoavia" kakaoekstrakti. Ta viitab kolmele kakao flavanoolide potentsiaalsele eelisele:

• Suurenenud vereringe
• Paranenud kognitiivne funktsioon
• Naha kortsude vähenemine ja naha elastsuse suurenemine

Brokoli idudest saadav sulforafaan suurendab organismi immuunfunktsiooni gripiviiruse vastu.

On leitud, et PQQ vähendab põletikku ja parandab mitokondriaalset efektiivsust inimestel. PQQ-d leidub näiteks tumedas šokolaadis ja rohelises tees.

Rhonda soovitab, et berberiinilisandi kasutamine võib:

• Põletikuliste biomarkerite vähendamine
• Vähendage intima-meedia paksust, mis on aterosklerootilise naastu mõõt
• Parandage kognitiivse insuldikahjustuse testide tulemusi

Rhonda märgib, et on avaldatud kliinilisi uuringuid, milles vaadeldi 1 g Meriva efektiivsust osteoartriidi sümptomite vähendamisel ja liikuvuse suurendamisel.

Õhtul võtab Rhonda Omega 3 rasvhappeid, milles on palju DHA-d.

Rhonda ütleb, et piisava magneesiumi hankimine on "pikaajaline investeering".

• kehas enam kui 300 ensüümi kaasfaktor, millest paljud on seotud energia tootmise ja energia kasutamisega
• Magneesium on DNA parandamise ensüümide jaoks väga oluline, seega on piisav magneesium tervisliku vananemise jaoks ülimalt oluline