المكملات الغذائية بيتر عطية

يهدف عطية إلى تركيز 12% من أوميغا 3 في غشاء خلايا الدم الحمراء. ويمكن اختبار ذلك من خلال اختبار دم بسيط يسمى مؤشر أوميغا 3. يمكنك إجراء هذا الاختبار في المنزل باستخدام مجموعة تم طلبها عبر الإنترنت.

يقول بيتر إن النطاق الأمثل لفيتامين د يتراوح بين 40 - 60 نانوجرام/مل من 25-هيدروكسي فيتامين د. لمعرفة النطاق الأمثل لك، ستحتاج أولاً إلى اختبار مستويات فيتامين د قبل المكملات، ثم في وقت ما بعد بدء المكملات. .

يأخذ بيتر أنواعًا متعددة من المغنيسيوم، يصل إجماليها إلى جرام واحد يوميًا. ويقول أن النقص شائع جدًا حتى عند الأشخاص الأصحاء.

أنواع المغنيسيوم التي يتناولها هي:

• أكسيد أو سيترات المغنيسيوم (400-500 مجم)
• كلوريد المغنسيوم (140 مجم)
• مغنيسيوم ل- ثريونات قبل النوم (100 مجم)

يأخذ بيتر حمض الفوليك الميثلي (B9) حتى يتمكن جسمه من تحويل الهوموسيستين إلى مركبات أخرى. يمكن أن يكون ارتفاع مستويات الهوموسيستين بسبب نقص فيتامينات ب، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يأخذ عطية أيضًا ميثيل ب12 للحفاظ على مستويات الهوموسيستين عند المستوى المطلوب.

مثل حمض الفوليك وفيتامين ب12، يتناول عطية فيتامين ب6 المهم للتحكم في مستويات الهوموسيستين.

يقوم عطية بعمل مخفوق البروتين يوميًا للوصول إلى أهدافه من البروتين.

يركز عطية على الشكل "المعزول" من البروتين، بدلاً من استخدام الشكل "المركز". إنه يستخدم مسحوق بروتين مصل اللبن عالي الجودة ومنخفض الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ولا يحتوي على أحماض أمينية.

أثناء كونه مستثمرًا في AG1، يستخدم بيتر عطية أيضًا منتجهم يوميًا. ويقول إن جودتها عالية من حيث الإنتاج والمكونات.

تتناول عطية كل صباح منتج بروبيوتيك يسمى "البندول - التحكم في الجلوكوز". تم العثور على هذا البروبيوتيك لتقليل مستويات الهيموجلوبين السكري (A1C) وهو مقياس طويل المدى لمتوسط مستويات الجلوكوز في الدم. كما أنه يقلل من ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة.

يأخذ عطية 2 جرام من الجليسين قبل النوم. يعتبر الجليسين بمثابة ناقل عصبي مثبط، ويأمل عطية أن يهدئ الجهاز العصبي المركزي.

يقدم بيتر ملاحظة مهمة مفادها أن المرضى الذين يتناولون كلوزابين يجب ألا يتناولوا الجلايسين.

اشواغاندا يقلل من هرمون الكورتيزول. يأخذ عطية أشواغاندا قبل الذهاب إلى السرير لتحسين نوعية نومه. ويشير إلى أن البحث ليس واسع النطاق بالنسبة لأشواغاندا، لكنه وجد أنه مفيد.

يشير عطية إلى أن هناك حالات لا ينبغي فيها استخدام اشواغاندا:

• أثناء الحمل والرضاعة
• قبل الجراحة
• الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية

يستخدم بيتر المغنيسيوم L-ثريونات قبل النوم. ومن المعروف أن هذا النوع من المغنيسيوم يعبر حاجز الدم في الدماغ.