ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปีเตอร์ แอตเทีย

Attia ตั้งเป้าไว้ที่ความเข้มข้น 12% ของโอเมก้า 3 ในเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดง สามารถทดสอบได้ด้วยการตรวจเลือดง่ายๆ ที่เรียกว่าดัชนีโอเมก้า 3 คุณสามารถทำการทดสอบนี้ที่บ้านได้ด้วยชุดอุปกรณ์ที่สั่งซื้อทางออนไลน์

ปีเตอร์กล่าวว่าช่วงที่เหมาะสมของวิตามินดีคือระหว่าง 40 - 60 ng/ml ของวิตามินดี 25-ไฮดรอกซี หากต้องการทราบช่วงที่เหมาะสมที่สุด คุณจะต้องทดสอบระดับวิตามินดีก่อนรับประทานอาหารเสริม จากนั้นจึงทดสอบอีกครั้งหลังจากเริ่มรับประทานอาหารเสริม .

ปีเตอร์รับประทานแมกนีเซียมหลายประเภท รวมมากถึง 1 กรัมทุกวัน เขาบอกว่าการขาดสารอาหารนั้นพบได้บ่อยมากแม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดีก็ตาม

ประเภทของแมกนีเซียมที่เขารับคือ:

• แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต (400-500 มก.)
• แมกนีเซียมคลอไรด์ (140 มก.)
• แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ก่อนนอน (100 มก.)

ปีเตอร์ใช้เมทิลเลตโฟเลต (B9) เพื่อให้ร่างกายของเขาสามารถเปลี่ยนโฮโมซิสเทอีนเป็นสารประกอบอื่นๆ ได้ ระดับโฮโมซิสเทอีนที่สูงอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

Attia ยังใช้เมทิล B12 เพื่อรักษาระดับโฮโมซิสเทอีนให้อยู่ในระดับที่ต้องการ

เช่นเดียวกับโฟเลตและบี 12 Attia รับวิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญในการควบคุมระดับโฮโมซิสเทอีน

Attia เขย่าโปรตีนทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระดับมหภาคของโปรตีน

Attia มุ่งเน้นไปที่โปรตีนในรูปแบบ "แยก" แทนที่จะใช้รูปแบบ "เข้มข้น" เขาใช้ผงเวย์โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่มีกรดอะมิโน

ในขณะที่เป็นนักลงทุนที่ AG1 นั้น Peter Attia ก็ยังใช้ผลิตภัณฑ์ของตนทุกวัน เขาบอกว่ามีคุณภาพสูงทั้งในด้านการผลิตและส่วนผสม

ทุกเช้า Attia รับประทานผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่เรียกว่า "Pendulum - Glucose Control" โปรไบโอติกนี้พบว่าลดระดับฮีโมโกลบินไกลเคต (A1C) ซึ่งเป็นการวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในระยะยาว นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารอีกด้วย

Attia รับประทานไกลซีน 2 กรัมก่อนเข้านอน Glycine เป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้ง และ Attia หวังว่ามันจะทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง

ปีเตอร์ตั้งข้อสังเกตสำคัญว่าผู้ป่วยที่รับประทานยาโคลซาปีนไม่ควรรับประทานไกลซีน

โสมอินเดียช่วยลดคอร์ติซอล Attia พา Ashwagandha ก่อนนอนเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเขา เขาชี้ให้เห็นว่าการวิจัยไม่ครอบคลุมสำหรับ Ashwagandha แต่เขาพบว่ามีประโยชน์

Attia ตั้งข้อสังเกตว่ามีหลายกรณีที่ไม่ควรใช้ Ashwagandha:

• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ก่อนการผ่าตัด -ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
• ผู้ที่มีภาวะภูมิต้านตนเอง
• คนเป็นโรคไทรอยด์

ปีเตอร์ใช้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ก่อนเข้านอน เป็นที่ทราบกันว่าแมกนีเซียมรูปแบบนี้สามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้