Додаци исхрани Петер Аттиа

Аттиа тежи 12% концентрације Омега-3 у својој мембрани црвених крвних зрнаца. Ово се може тестирати једноставним тестом крви који се зове Омега-3 индекс. Овај тест можете урадити код куће са комплетом који је наручен на мрежи.

Петер каже да је оптимални опсег витамина Д између 40 - 60 нг/мл 25-хидрокси витамина Д. Да бисте сазнали свој оптимални опсег, мораћете прво да тестирате нивое витамина Д пре суплементације, а затим негде након почетка суплементације .

Петер узима више врста магнезијума, укупно до 1 грам сваког дана. Каже да је недостатак веома чест чак и код здравих људи.

Врсте магнезијума које узима су:

• магнезијум оксид или цитрат (400-500 мг)
• магнезијум хлорид (140 мг)
• Магнезијум Л-треонат пре спавања (100 мг)

Питер узима метиловани фолат (Б9) како би његово тело могло да претвори хомоцистеин у друга једињења. Висок ниво хомоцистеина може бити последица недостатка витамина Б, а то може повећати ризик од кардиоваскуларних болести.

Аттиа такође узима метиловани Б12 како би одржао ниво хомоцистеина на жељеном нивоу.

Попут фолата и Б12, Аттиа узима витамин Б6 који је важан за контролу нивоа хомоцистеина.

Аттиа свакодневно прави протеински шејк да би постигао своје протеинске макро циљеве.

Аттиа се фокусира на "изоловани" облик протеина, уместо на употребу "концентрованог" облика. Он користи висококвалитетни, ниско-масни и ниски угљени хидрати протеин сурутке у праху који нема аминокиселине.

Док је инвеститор у АГ1, Петер Аттиа такође свакодневно користи њихов производ. Каже да је квалитет у производњи и састојцима.

Свако јутро Аттиа узима пробиотички производ под називом "Клатно - контрола глукозе". Утврђено је да овај пробиотик смањује нивое гликованог хемоглобина (А1Ц) који је дугорочна мера просечног нивоа глукозе у крви. Такође смањује скокове глукозе након оброка.

Аттиа узима 2 грама глицина пре спавања. Глицин је инхибиторни неуротрансмитер, а Атија се нада да смирује централни нервни систем.

Питер има важну напомену да пацијенти који узимају клозапин не би требало да узимају глицин.

Асхвагандха смањује смањује кортизол. Аттиа узима Асхвагандху пре спавања како би побољшао квалитет свог сна. Он истиче да истраживање није опсежно за Ашваганду, али је сматрао да је од помоћи.

Аттиа напомиње да постоје случајеви када се не би требало користити Асхвагандха:

• током трудноће и дојења
• пре операције
• људи са чиром на желуцу
• особе са аутоимуним стањима
• људи поремећаји штитне жлезде

Петер користи магнезијум Л-треонат пре спавања. Познато је да овај облик магнезијума прелази крвно-мождану баријеру.