Andrew Hubermans Nahrungsergänzungsmittel

Huberman verwendet AG1 seit 2012. Er sagt, dass es für ihn der einfachste und unkomplizierteste Weg sei, wichtige Vitamine, Mineralien und Probiotika zu sich zu nehmen.

Vitamin D ist ein essentielles Steroidhormon für eine Vielzahl von Körperfunktionen.

• Prohormon, das über 1.000 Genexpressionswege im Zusammenhang mit der Immunfunktion, der Knochengesundheit und der Zellproliferation moduliert
• Sie brauchen es mehr, wenn Sie nicht genug Sonne haben, eine dunklere Haut haben oder älter sind

Tongkat Ali ist eine südostasiatische Pflanze, die in der traditionellen Medizin verwendet wird. Es ist bekannt für seine testosteronsteigernden Eigenschaften.

• Erhöht nachweislich den Testosteronspiegel bei Männern um bis zu 37 %
• Tongkat Ali regt die Leydig-Zellen in den Hoden an, mehr Testosteron auszuschütten
• Steigert die männlichen Fruchtbarkeitsparameter
• Verbessert die Stressresistenz

Hubermans Vorschläge für Tongkat Ali

• Nehmen Sie es morgens ein, da es eine stimulierende Wirkung haben kann
• Verwenden Sie es regelmäßig und nicht sporadisch, da sich die Wirkung nach 2–3 Monaten verstärkt
• Eine kontinuierliche Anwendung ist im Allgemeinen akzeptabel, es sei denn, Ihre Bluttestergebnisse zeigen Probleme, wie z. B. erhöhte Leberenzyme

Fadogia Agrestis ist eine aus Nigeria stammende Pflanze. Huberman verwendet es täglich, um seinen Testosteronspiegel zu erhöhen, und er nimmt es in Zyklen ein.

Zink ist für einen gesunden Testosteronspiegel unerlässlich. Das Multivitaminpräparat, das Huberman zu sich nimmt, enthält 15 mg Zink.

Apigenin kommt in Kamillentee vor und hat eine Affinität zu GABA-Rezeptoren im Gehirn. Es wirkt leicht beruhigend und kann so die Schlafqualität verbessern.

Alpha-GPC ist eine Cholinquelle, die den Acetylcholinspiegel erhöht. Acetylcholin ist am Lernprozess, der Gedächtnisfunktion und der Konzentration beteiligt. Alpha-GPC kann auch bei älteren Menschen die Kraft steigern und die Wahrnehmung verbessern.

Gelegentlich (max. 1x/Woche) nimmt Huberman L-Tyrosin ein, um seine Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern. L-Tyrosin ist eine Vorstufe von Dopamin und Noradrenalin.

Gelegentlich verwendet Huberman Phenylethylamin (PEA), um Dopamin zu erhöhen und die Konzentration zu verbessern. Er nimmt es etwa einmal pro Woche oder alle zwei Wochen.

Omega-3-Fettsäuren tragen zur Verringerung von Entzündungen und oxidativen Schäden bei. Huberman nimmt täglich Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischölergänzungen zu sich. Es ist wichtig anzumerken, dass er sich auf den EPA-Gehalt von Omega-3 konzentriert, da dieser für die Gesundheit des Gehirns am wichtigsten ist.

Glutamin stärkt die Immunfunktion und hilft, das Verlangen nach Zucker auszugleichen.

Kreatin ist bekannt für seine Fähigkeit, die zelluläre Energieerzeugung, Muskelkraft und Leistungsabgabe zu unterstützen. Überraschenderweise nimmt Huberman Kreatin wegen seiner kognitiven Funktion.

Huberman sagte in seinem Podcast, dass er sowohl NMN als auch NR einnimmt, die beliebtesten NAD+-Vorläufer. Viele Menschen verwenden sie, um die Lebenserwartung zu verbessern, aber er nimmt sie, um die geistige und körperliche Energie zu verbessern.