مکمل های غذایی اندرو هوبرمن

هوبرمن از سال 2012 از AG1 استفاده می کند. او می گوید که این ساده ترین و ساده ترین راه برای او برای دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و پروبیوتیک های مهم است.

ویتامین D یک هورمون استروئیدی ضروری برای انواع عملکردهای بدن است.

• پروهورمونی که بیش از 1000 مسیر بیان ژن مربوط به عملکرد ایمنی، سلامت استخوان و تکثیر سلولی را تعدیل می کند.
• اگر به اندازه کافی در معرض نور آفتاب نیستید، پوست تیره‌تری دارید یا مسن‌تر هستید، بیشتر به آن نیاز دارید

Tongkat Ali یک گیاه آسیای جنوب شرقی است که در طب سنتی استفاده می شود. این ماده به دلیل خواص افزایش دهنده تستوسترون به خوبی شناخته شده است.

• نشان داده شده است که سطح تستوسترون را تا 37٪ در مردان افزایش می دهد
• Tongkat Ali سلول های لیدیگ در بیضه ها را برای ترشح بیشتر تستوسترون تحریک می کند
• پارامترهای باروری مردان را افزایش می دهد
• تاب آوری استرس را بهبود می بخشد

پیشنهادات هوبرمن برای Tongkat Ali

• آن را صبح مصرف کنید، زیرا می تواند اثر محرکی داشته باشد
• به جای متناوب از آن به طور مداوم استفاده کنید، زیرا اثرات آن پس از 2 تا 3 ماه افزایش می یابد
• استفاده مداوم به طور کلی قابل قبول است، مگر اینکه نتایج آزمایش خون شما مشکلاتی مانند افزایش آنزیم های کبدی را نشان دهد.

Fadogia Agrestis گیاهی است که منشا آن نیجریه است. هوبرمن روزانه از آن برای افزایش سطح تستوسترون خود استفاده می کند و آن را به صورت چرخه ای مصرف می کند.

روی برای سطوح سالم تستوسترون ضروری است. مولتی ویتامین مصرفی هوبرمن حاوی 15 میلی گرم روی است.

آپیژنین در چای بابونه یافت می شود و میل ترکیبی به گیرنده های GABA در مغز دارد. به عنوان یک آرام بخش خفیف عمل می کند، بنابراین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.

آلفا-GPC منبع کولین است که سطح استیل کولین را افزایش می دهد. استیل کولین در فرآیند یادگیری، عملکرد حافظه و تمرکز نقش دارد. Alpha-GPC همچنین می تواند قدرت و شناخت را در سالمندان تقویت کند.

گاهی اوقات (حداکثر 1 بار در هفته) هوبرمن برای افزایش تمرکز و توجه خود، ال-تیروزین مصرف می کند. ال-تیروزین پیش ساز دوپامین و نورآدرنالین است.

گاهی هوبرمن از فنیل اتیلامین (PEA) برای افزایش دوپامین و افزایش تمرکز استفاده می کند. حدودا هفته ای یک بار یا هر 2 هفته یکبار مصرف می کند.

اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و آسیب اکسیداتیو کمک می کند. هوبرمن روزانه اسیدهای چرب امگا 3 را به شکل مکمل روغن ماهی مصرف می کند. توجه به این نکته مهم است که او بر محتوای EPA امگا 3 تمرکز دارد، زیرا برای سلامت مغز مهم است.

گلوتامین عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند و به جبران میل به شکر کمک می کند.

کراتین به دلیل توانایی خود در پشتیبانی از تولید انرژی سلولی، قدرت عضلانی و توان خروجی شناخته شده است. در کمال تعجب هوبرمن کراتین را برای عملکرد شناختی آن مصرف می کند.

هوبرمن در پادکست خود گفت که NMN و NR را که محبوب‌ترین پیش‌سازهای NAD+ هستند، مصرف می‌کند. بسیاری از مردم از آنها برای بهبود طول عمر استفاده می کنند، اما او از آنها برای بهبود انرژی ذهنی و جسمی استفاده می کند.