Huberman a declarat că nu ia nicotină. De asemenea, el nu recomandă nimănui să ia nicotină.
De asemenea, este deosebit de important de subliniat faptul că Huberman subliniază în mod constant efectele negative pe care le au vapatul și fumatul asupra sănătății organismului. Subiectul fumatului și al vapatului ar trebui separat de potențialele beneficii ale nicotinei pure.
Nicotina ca nootropic
Nicotina poate ajuta la focalizare și concentrare. Efectul se datorează faptului că se leagă de receptorii nicotinici ai acetilcolinei, care declanșează apoi eliberarea în aval a neurotransmițătorilor dopamină și noradrenalină.
Chiar dacă Huberman nu folosește nicotină, el a subliniat de mai multe ori beneficiile potențiale ale utilizării unor cantități mici de nicotină și modul în care aceasta poate fi folosită ca nootropic. În loc de nicotină, Huberman folosește Alpha GPC, care stimulează eliberarea nicotinei în creier.
Huberman povestește o întâmplare anecdotică despre prietenul său, laureat al Premiului Nobel, care folosește cantități mari de gumă de mestecat nicorette, deoarece consideră că îl ajută să se concentreze.
Fumatul și vapatul
Deși nicotina în sine nu este considerată dăunătoare pentru organism, Huberman subliniază efectele negative ale fumatului și ale vapatului asupra sănătății. Toată lumea ar trebui să schimbe fumatul și vapatul cu metode de administrare mai puțin dăunătoare, cum ar fi pungile de nicotină, dacă dorește să folosească nicotina ca nootropic.
- Nicotina în sine nu cauzează cancer, ci fumatul sau vaping-ul.
- Huberman compară nicotina din vaping cu fumatul de cocaină crack, deoarece au o viteză similară de pătrundere în sânge.
- Viteza de absorbție a nicotinei este ceea ce face ca vapatul să creeze o dependență extrem de mare
Pungi de nicotină
În timp ce Huberman menționează pungile cu nicotină într-o lumină oarecum pozitivă, este bine să luăm aminte la dozajul acestor pungi. Multe pungi cu nicotină conțin 4 mg sau mai mult de nicotină, ceea ce reprezintă doze mari pentru persoanele neobișnuite cu nicotina.
-
Huberman menționează deja 4 miligrame ca fiind o doză mare de nicotină pentru o singură dată.
-
Multe pungi de nicotină populare conțin cu ușurință peste 10 mg de nicotină.
-
Conținutul ridicat de nicotină din pungi te face mai predispus la dependență
Huberman & Peter Attia
De asemenea, prietenul lui Huberman, Peter Attia, a vorbit despre utilizarea nicotinei ca nootropic. El însuși a folosit gumă și pastile de nicotină timp de 10 ani pentru a-și îmbunătăți atenția și concentrarea.
Peter Attia este de părere că riscul reprezentat de guma de mestecat cu nicotină și de pastiluțele cu nicotină este mult mai mic decât cel reprezentat de stimulentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi Adderall și Ritalin.
Efectul nicotinei asupra somnului
Expertul în somn Matthew Walker i-a povestit lui Huberman pe Twitter cum nicotina perturbă semnificativ somnul și, prin urmare, nu ar trebui consumată.
Efectele negative ale nicotinei:
-
Crește stadiul de lumină 1 și 2 NREM
-
Crește durata de timp în care ești treaz noaptea
-
Scade cantitatea de somn NREM profund
Concluzie
Huberman nu recomandă nicotina. Punct. Cu toate acestea, dacă folosiți sau intenționați să folosiți nicotină, țineți cont de proprietățile sale extrem de adictive și stați departe de fumat și de vaping.
Nicotina poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății, deoarece crește temporar tensiunea arterială.