אנדרו הוברמן וניקוטין

גלה מה הוברמן אומר על ניקוטין, כיצד ניתן להשתמש בו כנוטרופית, ואם הוברמן משתמש בו

נכתב על ידיJenna Roberts

יצא לאור2024-01-13

מְעוּדכָּן2024-07-01

תוספי תזונה של אנדרו הוברמן
אנדרו הוברמן וניקוטין

הוברמן אמר שהוא לא לוקח ניקוטין. הוא גם לא ממליץ לאף אחד לקחת ניקוטין.

חשוב במיוחד להדגיש כי הוברמן מדגיש ללא הרף את ההשפעות הבריאותיות השליליות שיש לאידוי ועישון על הגוף. יש להפריד את נושא העישון והאיידוי מהיתרונות הפוטנציאליים של ניקוטין טהור.

ניקוטין בתור נוטרופי

ניקוטין יכול לסייע במיקוד וריכוז. ההשפעה נובעת מכך שהוא נקשר לקולטני הניקוטין לאצטילכולין, אשר לאחר מכן מפעילים את השחרור במורד הזרם של נוירוטרנסמיטורים של דופמין ונוראפינפרין.

למרות שהוברמן אינו משתמש בניקוטין, הוא הצביע מספר פעמים על היתרונות הפוטנציאליים של שימוש בכמויות קטנות של ניקוטין, וכיצד ניתן להשתמש בו כנוטרופית. במקום ניקוטין, הוברמן משתמש באלפא GPC, הממריץ את שחרור הניקוטין במוח.

הוברמן מספר סיפור אנקדוטלי על חברו, חתן פרס נובל ומשתמש בכמויות גדולות של מסטיק ניקורט כיוון שהוא מרגיש עוזר להתמקד בו.

עישון ואידוי

בעוד שהניקוטין עצמו אינו נחשב כמזיק לגוף, הוברמן מדגיש את ההשפעות הבריאותיות השליליות של עישון ואיידוי. כולם צריכים לשנות את העישון והאידו לשיטות מסירה פחות מזיקות, כמו שקיות ניקוטין, אם הם רוצים להשתמש בניקוטין כנוטרופית.

ניקוטין עצמו לא גורם לסרטן, זה עישון או אידוי שעושים את זה

  • הוברמן משווה איבוד ניקוטין לעישון קראק קוקאין מכיוון שיש להם מהירות דומה של כניסה לזרם הדם
  • מהירות ספיגת הניקוטין היא מה שהופך את האידוי לממכר ביותר

שקיות ניקוטין

בעוד שהוברמן מזכיר שקיות ניקוטין באור חיובי משהו, כדאי לרשום הערה לגבי המינון של השקיות הללו. שקיות ניקוטין רבות מכילות 4 מ"ג או יותר של ניקוטין, שהם מינונים גדולים עבור אנשים שאינם רגילים לניקוטין.

  • הוברמן מזכיר כבר 4 מיליגרם כמינון חד פעמי גבוה לניקוטין

  • שקיות ניקוטין פופולריות רבות מכילות בקלות מעל 10 מ"ג ניקוטין

  • תכולת ניקוטין גבוהה של שקיות גורמת לך להיות נוטה יותר להתמכרות

הוברמן ופיטר אטיה

כמו כן, חברו של הוברמן, פיטר אטיה, דיבר על השימוש בניקוטין כנוטרופית. הוא עצמו השתמש במסטיק ניקוטין ולכסניות במשך 10 שנים כדי לשפר את המיקוד והריכוז שלו.

פיטר אטיה מרגיש שהסיכון ממסטיק ניקוטין ולכסניות קטן בהרבה מממריצים מרשם כמו אדרל וריטלין.

השפעת הניקוטין על השינה

מומחה השינה מתיו ווקר סיפר להוברמן בטוויטר כיצד ניקוטין משבש את השינה באופן משמעותי, ולכן אסור לצרוך אותו.

ההשפעות השליליות של ניקוטין:

  • מגביר את שלב האור 1 ושלב 2 NREM

  • מגדיל את משך הזמן שאתה ער בלילה

  • מפחית את כמות שנת NREM עמוקה

סיכום

הוברמן לא ממליץ על ניקוטין. פרק זמן. עם זאת, אם אתה משתמש, או מתכנן להשתמש בניקוטין, זכור את התכונות הממכרות ביותר שלו, והתרחק מעישון ואידוי.

לניקוטין יכול להיות גם השפעה שלילית על הבריאות, מכיוון שהוא מגביר את לחץ הדם באופן זמני.

תוספי תזונה של אנדרו הוברמן

Andrew Huberman

אנדרו הוברמן הוא פרופסור לנוירוביולוגיה ורפואת עיניים בבית הספר לרפואה בסטנפורד. יש לו תובנות מעמיקות לגבי שיפור אנושי. תוך שימוש במחקר העדכני ביותר, הוברמן הגה רשימה ספציפית של תוספי מזון המשפרים את הביצועים המנטליים והפיזיולוגיים.