アンドリュー・フーバーマンの栄養補助食品

ヒューバーマン氏は 2012 年から AG1 を使用しています。彼にとって、これは重要なビタミン、ミネラル、プロバイオティクスを摂取するための最もシンプルで簡単な方法であると述べています。

ビタミン D は、さまざまな身体機能に必須のステロイド ホルモンです。

• 免疫機能、骨の健康、細胞増殖に関連する 1,000 以上の遺伝子発現経路を調節するプロホルモン
• 日光が十分でない場合、肌の色が濃い場合、または年齢を重ねている場合は、さらに必要になります。

トンカットアリは、伝統医学で使用される東南アジアの植物です。テストステロンを高める特性があることでよく知られています。

• 男性のテストステロンレベルが最大 37% 増加することが示されています
• トンカット・アリは精巣のライディッヒ細胞を刺激して、より多くのテストステロンを放出します
• 男性の生殖能力パラメータを向上させます
• ストレス耐性を向上させます

トンカット・アリに対するヒューバーマンの提案

• 興奮作用がある可能性があるため、朝に服用してください。
• 2〜3か月で効果が高まるため、断続的ではなく継続的に使用してください。
• 血液検査の結果、肝酵素の上昇などの問題が見つからない限り、継続使用は通常許容されます。

ファドギア・アグレスティスはナイジェリア原産の植物です。ヒューバーマンはテストステロンレベルを高めるために毎日それを使用しており、周期的に摂取しています。

亜鉛は健康なテストステロンレベルに不可欠です。フーバーマンが摂取するマルチビタミンには 15mg の亜鉛が含まれています。

アピゲニンはカモミールティーに含まれており、脳内のGABA受容体に親和性があります。軽い鎮静剤として作用するので、睡眠の質を向上させることができます。

アルファ-GPC は、アセチルコリンのレベルを増加させるコリンの供給源です。アセチルコリンは、学習プロセス、記憶機能、集中力に関与しています。アルファ GPC は、高齢者の筋力を強化し、認知力を向上させることもできます。

時折 (最大 1 回/週)、ヒューバーマンは集中力と注意力を高めるために L-チロシンを摂取します。 L-チロシンはドーパミンとノルアドレナリンの前駆体です。

時折、ヒューバーマンはドーパミンを増加させ、集中力を高めるためにフェニルエチルアミン (PEA) を使用します。 1週間に1回か2週間に1回くらい服用しています。

オメガ 3 脂肪酸は、炎症や酸化損傷を軽減します。ヒューバーマンは、魚油サプリメントの形でオメガ 3 脂肪酸を毎日摂取しています。オメガ3は脳の健康にとって最も重要であるため、彼がオメガ3のEPA含有量に焦点を当てていることに注目することが重要です。

グルタミンは免疫機能を強化し、砂糖への渇望を和らげるのに役立ちます。

クレアチンは、細胞のエネルギー生成、筋力、パワー出力をサポートする能力でよく知られています。まったく驚くべきことに、フーバーマンは認知機能のためにクレアチンを摂取しています。

ヒューバーマン氏はポッドキャストで、最も人気のある NAD+ 前駆体である NMN と NR の両方を摂取していると述べました。多くの人が長寿を改善するためにそれらを使用していますが、彼は精神的および肉体的なエネルギーを向上させるためにこれらを使用しています。