アンドリュー・ヒューバーマンのテストステロン栄養補助食品

テストステロンを高める

• トンカット・アリ

  400 mg毎日

  トンカットアリは、伝統医学で使用される東南アジアの植物です。テストステロンを高める特性があることでよく知られています。

  • 研究によると、男性のテストステロンレベルが最大 37% 増加したことが示されています
  • トンカット・アリは精巣のライディッヒ細胞を刺激して、より多くのテストステロンを放出します
  • 男性の生殖能力パラメータを向上させます
  • ストレス耐性を向上させます

  トンカット・アリに対するヒューバーマンの提案

  • 興奮作用がある可能性があるため、トンカットアリを早朝に摂取してください
  • 2〜3か月後に効果が高まるため、断続的ではなく毎日使用してください。
  • 血液検査の結果、肝酵素の上昇やその他の問題が示されない限り、継続使用は通常許容されます。

• ファドギア・アグレスティス

  400-600 mg毎日

  ファドギア・アグレスティスはナイジェリア原産の植物です。ヒューバーマンは、テストステロンレベルを高めるために毎日それを使用しています。彼はファドジアを 8 ～ 12 週間服用し、その後数週間休薬します。

  Fadogia Agrestis は、精巣を刺激してより多くのテストステロンを生成する黄体形成ホルモンを増加させます。

  ファドジアを服用する場合は、潜在的な異常を早期に発見するために定期的に血液を監視し続けることが重要です。

• 亜鉛

  15 mg毎日

  亜鉛は健康なテストステロンレベルに不可欠です。ヒューバーマンさんは、マルチビタミンを併用して毎日 15mg の亜鉛を摂取しています。

  亜鉛はテストステロンレベルを増加させませんが、亜鉛が欠乏するとテストステロンレベルが低下することが示されています。これは、亜鉛が黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンの生成に重要な役割を果たしているためです。したがって、健康な亜鉛レベルを維持することはテストステロンにとって重要です。食事にすでに十分な亜鉛が含まれている場合、それ以上摂取してもテストステロンレベルは増加しません。

• ボロン

  2-4 mg毎日

  ホウ素は、ヒューバーマンが毎日摂取する微量ミネラルです。それは私たちの自然な食事に少量含まれています。

  ホウ素は、体内の遊離テストステロンの量を増加させる可能性がある、高いSHBGを下げるのに役立ちます。