Huberman disse que não toma nicotina. Ele também não recomenda ninguém que tome nicotina.
Também é especialmente importante destacar que Huberman sublinha continuamente os efeitos negativos para a saúde que a vaporização e o fumo têm no corpo. O tópico fumar e vaporizar deve ser separado dos benefícios potenciais da nicotina pura.
Nicotina como nootrópico
A nicotina pode ajudar no foco e na concentração. O efeito é devido à sua ligação com os receptores nicotínicos de acetilcolina, que então desencadeiam a liberação a jusante de neurotransmissores dopamina e norepinefrina.
Embora Huberman não use nicotina, ele apontou diversas vezes os benefícios potenciais do uso de pequenas quantidades de nicotina e como ela pode ser usada como nootrópico. Em vez de Nicotina, Huberman usa Alpha GPC, que estimula a liberação de nicotina no cérebro.
Huberman conta uma história anedótica sobre seu amigo, ganhador do Prêmio Nobel e que usa grandes quantidades de chiclete de nicorette porque acha que ajuda a se concentrar.
Fumar e vaporizar
Embora a nicotina em si não seja considerada prejudicial ao corpo, Huberman destaca os efeitos negativos do fumo e da vaporização para a saúde. Todos deveriam mudar o hábito de fumar e vaporizar para métodos de administração menos prejudiciais, como bolsas de nicotina, se quiserem usar a nicotina como nootrópico.
- A nicotina em si não causa câncer, é fumar ou vaporizar que causa isso
- Huberman compara a vaporização da nicotina com o consumo de crack, pois eles têm velocidade de entrada na corrente sanguínea semelhante.
- A velocidade de absorção da nicotina é o que torna a vaporização extremamente viciante
Bolsas de nicotina
Embora Huberman mencione as bolsas de nicotina de uma forma um tanto positiva, é bom tomar nota da dosagem dessas bolsas. Muitas bolsas de nicotina contêm 4 mg ou mais de nicotina, que são doses grandes para pessoas não acostumadas com a nicotina.
-
Huberman já menciona 4 miligramas como uma dose única elevada de nicotina
-
Muitas bolsas de nicotina populares contêm facilmente mais de 10 mg de nicotina
-
O alto teor de nicotina nas bolsas torna você mais propenso ao vício
Huberman e Peter Attia
Também o amigo de Huberman, Peter Attia, falou sobre o uso da nicotina como nootrópico. Ele próprio usa chicletes e pastilhas de nicotina há 10 anos para melhorar seu foco e concentração.
Peter Attia acredita que o risco dos chicletes e pastilhas de nicotina é muito menor do que os estimulantes prescritos, como Adderall e Ritalina.
O efeito da nicotina no sono
O especialista em sono Matthew Walker disse a Huberman no Twitter como a nicotina perturba significativamente o sono e, portanto, não deve ser consumida.
Os efeitos negativos da nicotina:
-
Aumenta o estágio de luz 1 e estágio 2 NREM
-
Aumenta a quantidade de tempo que você fica acordado à noite
-
Diminui a quantidade de sono NREM profundo
Conclusão
Huberman não recomenda nicotina. Período. No entanto, se você estiver usando ou planejando usar nicotina, tenha em mente suas propriedades extremamente viciantes e evite fumar e vaporizar.
A nicotina também pode ter um impacto negativo na saúde, pois aumenta temporariamente a pressão arterial.