Ендрю Губерман і нікотин

Дізнайтеся, що Губерман говорить про нікотин, як його можна використовувати як ноотроп і чи використовує Губерман

НаписаноJenna Roberts

Опубліковано2024-01-13

Оновлено2024-07-01

Харчові добавки Ендрю Губермана
Ендрю Губерман і нікотин

Губерман сказав, що він не вживає нікотин. Він також не рекомендує нікому вживати нікотин.

Також особливо важливо підкреслити, що Губерман постійно наголошує на негативному впливі вейпінгу та куріння на організм. Тему куріння і вейпінгу слід відокремити від потенційної користі чистого нікотину.

Нікотин як ноотропний засіб

Нікотин може допомогти з фокусуванням та концентрацією уваги. Це відбувається завдяки його зв'язуванню з нікотиновими ацетилхоліновими рецепторами, які викликають подальше вивільнення нейромедіаторів дофаміну та норадреналіну.

Хоча Губерман не вживає нікотин, він неодноразово вказував на потенційні переваги вживання невеликих кількостей нікотину, а також на те, як його можна використовувати як ноотропний засіб. Замість нікотину Губерман використовує альфа-GPC, який стимулює вивільнення нікотину в мозку.

Губерман розповідає анекдотичну історію про свого друга, лауреата Нобелівської премії, який вживає велику кількість нікотинової жуйки, оскільки вважає, що вона допомагає йому зосередитися.

Куріння та вейпінг

Хоча нікотин сам по собі не вважається шкідливим для організму, Губерман наголошує на негативному впливі куріння та вейпінгу на здоров'я. Кожен повинен змінити куріння і вейпінг на менш шкідливі методи доставки нікотину, такі як нікотинові пакетики, якщо він хоче використовувати нікотин як ноотропний засіб.

  • Нікотин сам по собі не викликає рак, його викликає куріння або вейпінг
  • Губерман порівнює вейпінг нікотину з курінням кокаїну, оскільки вони мають схожу швидкість потрапляння в кров
  • Швидкість поглинання нікотину - це те, що робить вейпінг надзвичайно залежним

Нікотинові пакетики

Хоча Губерман згадує нікотинові пакетики в дещо позитивному світлі, варто звернути увагу на дозування цих пакетиків. Багато нікотинових пакетиків містять 4 мг або більше нікотину, що є великою дозою для людей, які не звикли до нікотину.

  • Губерман згадує вже 4 міліграми як високу разову дозу нікотину

  • Багато популярних нікотинових пакетиків містять понад 10 мг нікотину

  • Високий вміст нікотину в пакетах робить вас більш схильними до залежності

Губерман і Пітер Аттіа

Про використання нікотину як ноотропного засобу говорив і друг Губермана Пітер Аттіа. Він сам використовував нікотинову жуйку та льодяники протягом 10 років, щоб покращити свою увагу та концентрацію.

Пітер Аттіа вважає, що ризик від нікотинової жуйки та льодяників набагато менший, ніж від стимуляторів, що відпускаються за рецептом, таких як аддерол і риталін.

Вплив нікотину на сон

Експерт зі сну Метью Вокер розповів Губерману в Твіттері, як нікотин суттєво порушує сон, а отже, його не варто вживати.

Негативний вплив нікотину:

  • Підвищення рівня освітлення на стадії 1 та 2 NREM

  • Збільшує час неспання вночі

  • Зменшує кількість глибокого NREM-сну

Висновок

Губерман не рекомендує нікотин. І крапка. Однак якщо ви вживаєте або плануєте вживати нікотин, пам'ятайте, що він викликає сильне звикання, і тримайтеся подалі від куріння та вейпінгу.

Нікотин також може мати негативний вплив на здоров'я, оскільки тимчасово підвищує кров'яний тиск.

Харчові добавки Ендрю Губермана

Andrew Huberman

Ендрю Губерман, професор нейробіології та офтальмології Стенфордської школи медицини. Він глибоко розуміє вдосконалення людини. Використовуючи останні дослідження, Губерман склав конкретний список добавок, які покращують розумову та фізіологічну працездатність.